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進入〈林靜芸專欄〉健康生活 抗老防衰事半功倍
文／林靜芸
上個星期，我和同樣是在民國64年畢業的台大醫學院同學們聚會，新光醫院院長侯勝茂與夫人劉秀雯是焦點人物。劉秀雯醫師是現任台北市立聯合醫院仁愛院區的院長，人長得漂亮，身材好，說話風趣，是公認的「班花」。
在同學會裡，從年輕時期，討論醫學、小孩，到最近變成炫耀孫子，有孫的人升等進入「公會」，當阿公、阿嬤是很大的榮耀。
大家恭喜侯院長在兩年內，得到3個孫子，侯院長開玩笑地回答：「哇！現在每天晚上睡在我身旁的人是阿嬤耶！」此話一出，不只劉院長變臉，旁邊的女同學也都不高興！
我自己也有類似經驗，我的孫子4歲，常在身邊，我很寵他，有一天阿公（榮總院長林芳郁）問他：「誰最疼你啊？」沒想到他竟回答說：「就是坐在你旁邊的那個老太太！」
童言童語說的「老太太」，讓我傷心了好幾天，不過，讀了老年醫學的文獻發現下列情況，讓我釋懷：
●現代人的身體健康狀態平均比上一代人年輕17歲，以這個標準，我只有44歲而已。
●老化是人體隨著年齡增加，身體出現一系列生理機能和形態方面的退行性變化總和，是人生必經的自然現象，也就是說，老化是人類隨著時間流逝所發生的「所有不能歸咎於疾病改變」的總和。
●老人醫學的研究證實，老化與基因有關，一般認為30%到40%的衰老由基因決定！因此父母的基因在某個程度，決定了我們的壽命。
●雖然環境、生活形態等因素會加速老化的過程，但是日常生活中，如果能夠營造健康的生活環境，講求均衡的營養（7分飽可以抗衰老），維持健康的生活形態（簡單、慢活），養成運動的習慣（運動可以對抗「棄用」，與7分飽同樣經過實驗證實可以抗衰老）。
抗老、防衰與其它成就一樣，可以努力追求。廖玉蕙的名著《50歲的公主》，認為50歲的自己是公主。同樣地，我想努力過日子，我希望我是61歲的公主！（作者為台北聯合整形外科診所醫師）
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