許芳綺醫師表示，「手足厥冷」應依證型調理，以免越補越上火。（奇美醫院提供）

〔記者王俊忠／台南報導〕27歲小夏（化名）是辦公室行政人員，平時少戶外運動、曬太陽，喜吃生菜沙拉、蔬果汁等生冷食物，她從初經起，就有經痛情形，近2個月經痛加劇、經血淡紅色、有血塊，很怕冷、手腳更是冰涼，經中醫調理後，經痛減輕、怕冷與手腳冰涼症狀都緩解許多。

奇美醫院中醫部總醫師許芳綺為小夏「望聞問切」後診斷是寒阻胞宮、衝任阻滯，使得經血下行不暢、導致經痛，開立溫經散寒的中藥並溫灸氣海穴與關元穴，同時衛教小夏少吃生冷食物、多運動及曬太陽，醫師調理後患者病症大為好轉。

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許芳綺說明，中醫將手腳冰冷稱為「手足厥冷、厥逆」，通常是氣溫降低時，人體新陳代謝下降、血液循環變慢，寒冷氣溫造成末梢血管收縮導致此現象；一般人陽氣充足只在寒流來襲時才手足冰冷，然而有部分人即使在夏天也會手腳冰冷，不適症狀甚至影響日常生活與睡眠，這建議從內在體質改善。

「陽虛」可從體質改善

許芳綺指出，手足厥冷最常見的中醫證型有「寒厥」、「氣鬱」。寒厥是人們常說的「冷底、陽虛」，這類人容易全身怕冷、手腳冰冷、面色蒼白、體力差，適合吃一些較溫補的中藥，像肉桂、乾薑、紅棗、巴戟天等及多食用溫熱性食物，如蔥、薑、蒜、八角、桂圓、南瓜、羊肉等，要多做戶外運動。

氣鬱的人 不適合進補

氣鬱的人雖然常手腳冰冷、卻不適合進補，這類人通常是生活與工作壓力大，導致體內氣機不暢，並非真的陽虛，可用一些疏肝解鬱的中藥調節身體氣機，平時注意紓壓與放慢生活速度、幫身體恢復正常的氣機運行。

許芳綺醫師指出，冬季手腳偏冷，可溫敷或吹風機溫吹「足三里穴」，也可用艾灸方式刺激穴位改善。（奇美醫院提供）

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