限制級
您即將進入之新聞內容 需滿18歲 方可瀏覽。
根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定,已於網站首頁或各該限制級網頁,依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。 台灣網站分級推廣基金會(TICRF)網站:http://www.ticrf.org.tw
女老師長年腳麻腰痛 「原發性脊椎側彎」作祟
記者許麗娟/高雄報導
高雄1位40多歲女老師長期為腳麻、腰痛所苦,即使前往按摩、整脊仍改善有限,甚至擔心要開刀,經物理治療師檢查後發現為右凸、中度脊椎側彎28度,已造成外觀上,左臀高於右臀的不平衡體態,透過矯正訓練運動,改善其長期腳麻和腰痛的困擾。
收治病患的高雄樂活健康診所物理治療師黃應強指出,女老師屬於原發性脊椎側彎,其發生原因不明,但卻佔8成的發生率,當出現不明腳麻、腰痛或體態不平衡時,應就醫接受脊椎側彎檢測,以便及早矯正,尤其青少年,若未及早接受專業矯正,很容易在發育過程中加快脊椎側彎的角度。
在矯正脊椎側彎療法上,黃應強表示,目前國際上已證實可以透過特定運動改善,包括施羅特運動(Schroth)、西班牙巴賽隆納訓練運動系統(BSPTS),以達到脊椎矯正的效果。
3式BSPTS運動 有感矯正
黃應強示範BSPTS訓練運動系統中的3式訓練運動,在家就可以自行練習,以達成矯正脊椎側彎、改善肺活量、改善外觀體態及改善腰痛的4大效果。
這3式示範適合側彎右凸者練習,若左凸,換側練習。吸氣、吐氣為1次,每回50次。
●第1式(圖1):跪姿延伸,左手延伸,臀部往後移,氣吸在左側胸口。
●第2式(圖2):坐姿,椅子坐一半,吐氣,氣吸在左側胸部。左膝往下壓,雙手肘往左右撐開,上半身由右至左水平側移。
●第3式(圖3):站姿,吐氣,氣吸在左側胸部。左臀肌往右縮緊。雙手肘往左右撐開,上半身由右至左水平側移。右腳墊高踩地延伸。頭往左側彎、稍右旋轉,做頭部旋轉。
網友回應