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進入女老師長年腳麻腰痛 「原發性脊椎側彎」作祟
圖1（記者許麗娟攝）
記者許麗娟／高雄報導
高雄1位40多歲女老師長期為腳麻、腰痛所苦，即使前往按摩、整脊仍改善有限，甚至擔心要開刀，經物理治療師檢查後發現為右凸、中度脊椎側彎28度，已造成外觀上，左臀高於右臀的不平衡體態，透過矯正訓練運動，改善其長期腳麻和腰痛的困擾。
收治病患的高雄樂活健康診所物理治療師黃應強指出，女老師屬於原發性脊椎側彎，其發生原因不明，但卻佔8成的發生率，當出現不明腳麻、腰痛或體態不平衡時，應就醫接受脊椎側彎檢測，以便及早矯正，尤其青少年，若未及早接受專業矯正，很容易在發育過程中加快脊椎側彎的角度。
在矯正脊椎側彎療法上，黃應強表示，目前國際上已證實可以透過特定運動改善，包括施羅特運動（Schroth）、西班牙巴賽隆納訓練運動系統（BSPTS），以達到脊椎矯正的效果。
3式BSPTS運動 有感矯正
黃應強示範BSPTS訓練運動系統中的3式訓練運動，在家就可以自行練習，以達成矯正脊椎側彎、改善肺活量、改善外觀體態及改善腰痛的4大效果。
這3式示範適合側彎右凸者練習，若左凸，換側練習。吸氣、吐氣為1次，每回50次。
●第1式（圖1）：跪姿延伸，左手延伸，臀部往後移，氣吸在左側胸口。
●第2式（圖2）：坐姿，椅子坐一半，吐氣，氣吸在左側胸部。左膝往下壓，雙手肘往左右撐開，上半身由右至左水平側移。
●第3式（圖3）：站姿，吐氣，氣吸在左側胸部。左臀肌往右縮緊。雙手肘往左右撐開，上半身由右至左水平側移。右腳墊高踩地延伸。頭往左側彎、稍右旋轉，做頭部旋轉。
圖2（記者許麗娟攝）
圖3（記者許麗娟攝）
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