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線上學習助長近視 醫提3010原則護視力
▲小學生進行遠距教學。（照片提供／林純如）
文／林純如
自從宣布全國各級學校停止到校上課後，為了停課不停學，教學模式紛紛改為線上學習，但根據國外經驗，在新冠肺炎（COVID-19）流行期間，因學童待在室內的時間延長，花費更多時間專注於電腦螢幕上，反而增加近視的患病率，又以低年級學齡兒童影響最大，建議應遵守視力保健3010原則，以免影響視力健康。
用眼30分鐘 不忘休息10分鐘
世界衛生組織估計，到2050年全球約有一半的人口近視，研究發現，待在室內的時間，以及近距離工作的時間長度和強度，是造成近視的危險因素，尤以兒童最為顯著。
雖然近視患者可以透過眼鏡、隱形眼鏡，或屈光手術而改善視力，但兒童時期就近視，會增加以後變成高度近視的風險，而高度近視又可能提高視網膜剝離、視網膜裂孔、黃斑部病變、青光眼和失明的風險。
▲小學生接受視力檢查。（照片提供／林純如）
以中國為例，去年1月底疫情爆發後，中國實行嚴格管制，將大約2.2億學齡兒童和青少年限制在居家室內，直到6月學校重新開放，而天津醫科大學附屬眼科醫院，為了評估居家電腦學習對近視的影響，分析從2015年至2020年，每年對中國山東省10所小學的兒童視力檢查數據。
在這6年中，對123,535名6至13歲兒童進行194,904次檢查，2015年至2019年，兒童平均屈光度數保持穩定，但到了2020年，近視人數急遽增加，6歲兒童平均近視增加32度，7歲增加28度，8歲增加29度。若將近視定義為50度，則在2020年6到8歲的兒童比例急遽上升，但在較大的兒童並不明顯。
在美國及其他國家，在類似將兒童限制在家裡的規定下，近視也出現上升的情況，由此可見，新冠肺炎疫情似乎助長近視流行。
▲林純如醫師提醒居家學習應注意視力保健。（照片提供／林純如）
移目遠眺 減少額外上網時間
建議政府部門可能須仔細考慮為學童室內學習生活做全盤規劃，特別關心年齡較小幼童的眼睛健康，與視力保健3010原則，用眼30分鐘後，不忘休息10分鐘進行肢體運動與移目遠眺，減少額外上網、看電視及打電動的時間，降低疫情對學童視力的負面影響。
（作者為亞洲大學附屬醫院眼科醫學中心副主任）
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