遠距訓練 宅家也能練嗓音

▲語言治療師透過線上平台提供遠距嗓音訓練課程。（照片提供／林峯全）

文／林峯全

「您最近是否不敢到醫院呢？」「疫情是否影響了您原本規劃的治療療程呢？」遠距嗓音訓練，讓您宅在家也能練嗓音。

台灣雖是全世界防疫最好的國家，減少非必要外出與接觸，仍是抗疫活動中最重要一環。許多需要接受嗓音治療的患者也因這一波疫情的影響，只能一拖再拖，等到疫情結束後，才能返回醫院接受嗓音訓練。

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但是，無論是老師、業務、客服、教練，甚至是家庭主婦、退休的爺爺奶奶，日常溝通說話都是不可避免的互動（就算是視訊聯絡也需要講話呢），發聲功能就跟身體一樣，要活就要動，嗓音訓練應該從日常做起。

如果因為交通、時間或環境（像現在疫情的關係），不方便到醫院治療怎麼辦呢？「遠距嗓音訓練課程」即可解決這樣的問題。遠距嗓音訓練是指語言治療師透過line、skype或teams等線上平台，提供嗓音訓練與照護，讓不便就醫的患者，在家也能夠接受嗓音訓練。

1-2個月可見成效

通常治療師會針對個案需求調整課程，例如針對老化的患者提供聲帶閉合及呼吸的訓練；若是像教師、業務等職業用聲者，則是以輕鬆發聲、放鬆、共鳴訓練為主。透過個別化課程的規劃，患者若能配合規律練習，約1-2個月，通常可以逐漸看出成效。

國內外醫學研究證實，透過遠距進行嗓音訓練，與傳統到院接受治療，在治療兩個月後，不論是客觀的音質或個人主觀上的症狀，均有明顯改善與進步。

民眾只需到醫院就診一次，先完成喉部相關的檢查，確定喉部狀況是否合適接受嗓音訓練，即可在醫師與治療師的規劃下，進行遠距嗓音訓練課程。

不過，目前並非所有醫院都有提供這服務，民眾就診前可先上網查詢院所有無相關的課程，以免白跑一趟。

無論如何，大家一定要有正確的用聲觀念與技巧，免得聲帶受損或是功能變差；平時好好地護嗓健聲，才能讓我們說得輕鬆自在、說好說滿。

（作者為亞東醫院耳鼻喉科語言治療師）

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