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白天暴露空污中 一夜醒22次難入眠

2017/12/29 06:00

北醫大研究團隊利用穿戴式裝置,記錄職場空氣品質狀況,再配合睡眠狀況,判定空汙對睡眠品質有高度影響。(記者吳亮儀攝)

記者吳亮儀/台北報導

穿戴式裝置濾紙在使用前(右)和使用後(左)差別很大,可看出懸浮微粒沾黏在濾紙上。(記者吳亮儀攝)

空氣污染不只可能影響呼吸道、肺部健康,連睡眠品質都會受損!根據台北醫學大學的研究,工作環境中若PM2.5數值高,會影響睡眠品質,像是電焊人員平均睡眠時間短、且清醒次數多。

2017亞太胸腔國際研討會在北醫大舉行,空污問題備受討論。其中,北醫大校長林建煌帶領胸腔醫學研究中心團隊,利用智慧型穿戴裝置監測職場環境中懸浮微粒的濃度、再對比受測者晚間的睡眠品質,結果有新發現。

該研究指出,鑄造業的作業人員長期處於電焊作業環境,在熔融金屬和澆鑄過程中,會直接面對作業產生的PM2.5,濃度已超出法規規範的61倍,監測數據發現,150名受測者當中,平均睡眠時間為6.6小時,比一般人平均睡眠時間7.52小時低,且一般辦公室人員平均睡眠清醒次數為15次,電焊作業人員則多達22次。

衛福部雙和醫院胸腔內科主任李岡遠表示,空污和睡眠呼吸中止症、心肺疾病有關,職場中暴露細粒徑懸浮微粒,也會顯著降低員工的肺功能、尿液中的血清素濃度,而血清素正是睡眠循環重要的調節因子。

李岡遠說,血清素除了和睡眠障礙有關,相關的色胺酸代謝路徑也是調節免疫及發炎的重要因素,和癌症有關。

北醫大呼吸治療學系副教授莊校奇指出,透過搭配穿戴式裝置的監測,可以提前預警,讓民眾提早警覺空氣品質不良對身體所造成的影響,並進行改善或治療。

多攝取含色胺酸食物

李岡遠建議,空污嚴重時,可視情況多攝取富含色胺酸的食物,例如牛乳、優酪乳、奶酪、巧克力、蛋、魚、豆類和肉,都能增加血清素,也有助於民眾睡得更好,尤其優酪乳及奶酪含有益生菌,不僅能促進好的色胺酸代謝路徑、提振免疫系統,還有助抗癌。

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