健康網》觸電恐是健康拉警報 營養師：多次、少量慢慢喝水

營養師指出，過勞缺氧、水喝太少、皮膚乾燥、急性腸胃炎、大面積燒燙傷、糖尿病，都可能會「觸電」；圖為情境照。（圖取自freepik）

林曉雲／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕開門前先被電到，按電梯樓層被「滋」一下，或握手時被「跳一下」，都是生活中常碰到的觸電情況，但可能也是健康在拉警報！營養師高敏敏指出，過勞缺氧、水喝太少、皮膚乾燥、急性腸胃炎、大面積燒燙傷、糖尿病，都可能是透過「靜電」在發出身體警訊，喝足水量、少量、多次、慢慢喝水，以及加強保濕，能減少「被電到」的機會。

高敏敏在臉書專頁「高敏敏 營養師」發文表示，一到冬天，身體會更容易缺水，當身體缺氧、缺水，或是環境乾燥的時候，都容易累積多餘的正電荷，讓你每天都默默的亂放電，因此在冬天要特別注意補水、保濕，以及少吃點利尿的食物，如濃茶、咖啡、高鉀食物（香蕉、菠菜等），也別忘了適時擦點保濕乳液，減少水分流失。

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靜電的健康警訊

●過度勞累導致缺氧：經常覺得腦袋昏昏、起床沒精神，很有可能就是慢性缺氧，如果長期處於緊張、壓力大的狀態，會使交感神經亢奮。長期肌肉緊繃，就會造成耗氧量增加，也會導致血壓升高，增加慢性病發生的風險。

●水喝太少：會影響人體基本運作，無法正常代謝，出現便秘、血壓變低、尿結石、皮膚蠟黃等問題，甚至會對腎臟造成不可逆的傷害。

●皮膚乾燥：皮膚敏感、角質層受損，可能會出現搔癢、刺痛、泛紅、灼熱等症狀。

當皮膚敏感、角質層受損，可能會出現搔癢、刺痛、泛紅、灼熱等症狀；圖為情境照。（圖取自shutterstock）

●急性腸胃炎：嚴重上吐下瀉會導致水分大量流失，導致電解質失衡或脫水，務必儘速就醫，並且補充電解質水。

●大面積燒燙傷：缺少皮膚的防禦保護，容易細菌感染、脫水，甚至在受傷的72小時後會出現敗血症，嚴重恐有生命危險。

●糖尿病：患者的抵抗力會降低，容易細菌感染而引發尿道炎、肺炎等。若病情控管不佳 易引起許多併發症，例如心血管疾病、腎臟疾病、失智等。

預防靜電加強保濕

●喝足水量：至少喝足夠「每公斤體重ｘ30c.c.」的水分。

●少量、多次、慢慢喝：可以每次攝取200-400c.c.，須注意如果一次補充大量水分，卻沒有一起補充鹽分的話，容易造成電解質濃度不平衡，引起低血鈉症。

●吃補水蔬果：如含水量高的水梨、西瓜、冬瓜、絲瓜、小黃瓜等，不僅可以默默補充水分，豐富的維生素C也有助於肌膚修復。

●少吃利尿食物：例如濃茶、咖啡、高鉀食物（香蕉、奇異果、地瓜葉、菠菜）。

營養師高敏敏。（高敏敏提供）

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