健康網》秋分養生滋陰潤燥！ 中醫：百合、蓮藕「養肺」

曾相為指出，日常飲食中可以多補充蓮藕、等具有潤肺效果的食物；示意圖。（圖取自photoAC）

羅碧／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕24節氣中的秋分剛過，隨著氣候逐漸轉涼、乾燥，如何養生成為大家關注的話題。營養師曾相為在其臉書專頁「型男營養師曾相為」上發文建議，這個季節應多攝取滋陰潤燥的食物，以減少乾燥引起的不適，如百合、蓮藕、梨子、銀耳等食材，都能潤肺效果。

曾相為指出，秋季白天與黑夜一樣長，氣溫下降，空氣乾燥，容易導致皮膚乾癢和喉嚨不適。因此，日常飲食中可以多補充如百合、蓮藕、梨子、銀耳等食材，這些具有潤肺效果的食物，有助於滋潤身體，改善因乾燥天氣帶來的健康問題。

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其中，百合被認為是秋季滋陰潤燥的理想食材。根據農業部的介紹，百合在藥用上性味苦、微寒，具有養陰潤肺、清心安神、止咳等功效，適合用於陰虛久咳、虛弱驚悸及失眠等症狀。尤其對於體質較虛弱者或患有慢性支氣管炎的人來說，百合的潤肺效果特別顯著。此外，現代醫學研究也證實，百合具有調節免疫、降血糖、抗腫瘤等多種健康益處，既可作為食療，又可藥用。

曾相為提醒，在季節變換時期，適當的飲食調整能夠幫助身體更好地適應氣候變化，減少乾燥引起的不適症狀，從而健康度過秋冬季節。

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