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健康網》脂肪是暈車大魔王! 研究:女生吃「它」助改善

2024/09/20 16:29

研究發現,吃2000mg的維生素C,有助於減少女性暈車暈船的主觀症狀;圖為情境照。(圖取自shutterstock)

研究發現,吃2000mg的維生素C,有助於減少女性暈車暈船的主觀症狀;圖為情境照。(圖取自shutterstock)

沈莉馨/核稿編輯

〔健康頻道/綜合報導〕暈車的感覺相當難受,除了吞暈車藥外,還有什麼辦法可以緩解呢?柏飛營養諮詢中心院長蘇妍臣分享,其實暈車跟營養素也有關係,比如「脂肪」就是導致暈車的大魔王;而「維生素C」則是可以改善暈車不適感的天使,對女性的影響更為顯著。

蘇妍臣在臉書專頁「蘇妍臣-婦孕幼童營養師」發文引述1篇美國研究,12位男性分別吃了30公克的奶油(高脂肪),以及50公克的瘦牛肉(蛋白質),接著前往旋轉型遊樂設施長達30分鐘,結果吃高脂食物的人,雖然胃排空不影響,但噁心及暈車感的問題,都明顯大於吃蛋白質的人。

研究指出,吃高脂食物的人,噁心及暈車感都明顯大於吃蛋白質的人;示意圖。(圖取自freepik)

研究指出,吃高脂食物的人,噁心及暈車感都明顯大於吃蛋白質的人;示意圖。(圖取自freepik)

研究:維生素C有助女性緩解暈車不適感

蘇妍臣接著引述另1篇美國研究,指出維生素C能夠改善女性暈車的不適感。研究中以70名志工做雙盲隨機實驗,在研究開始1小時前,他們分別吃了2000mg的維生素C與安慰劑,坐在充氣式的救⽣筏上,待在人造波浪的游泳池享受驚濤駭浪的20分鐘。

研究結果發現,吃2000mg的維生素C,有助於減少女性暈車暈船的主觀症狀,像是噁心、嘔吐、打哈欠等;但是對男性沒有太大影響。不過,2000mg的維生素C作用僅限1天,如果暈車暈船的感覺延續至隔天,它就沒什麼作用了。

另外,蘇妍臣也提供了4個跟暈車有關的冷知識,她從性別、年齡、運動,以及生理狀況來分享。

●性別:以比例來說,女性比男性更容易暈車。

●年齡:小嬰兒及學齡前的孩子不太容易暈車,因為暈動多在6歲左右開始,在9歲時最嚴重。在青少年時期,狀況可能會好轉,等到老的時候,又會變得不容易暈車。

●運動:做有氧運動相較做重訓的人,比較容易暈車。

●生理狀況:懷孕和月經來潮時,比較容易暈車。

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