健康網》中秋聚餐消食積靠4茶飲！ 選它去油解膩又解便秘

中醫師表示，不同情形，推薦不同茶飲助消食，如喜重口味者喝金銀菊花茶、吃一點肉就覺得肚子脹者，則建議飲用荷葉茶；圖為情境照。（圖取自freepik）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕中秋大魚大肉，吃柚吃多了，害腸胃不適，食積好痛苦！「食積」其在中醫是指我們熟悉的「消化不良」，澄觀中醫診所中醫師陳梓頤依據不同情形，推薦4款茶飲助消食：喜重口味者喝金銀菊花茶、冰品及柚子吃太多喝茯苓甘草茶、想去油解膩喝玫瑰茶、吃一點肉就覺得肚子脹者，則建議飲用荷葉茶，茶飲自製超簡單，先準備好它們，中秋享受美食更輕鬆！

陳梓頤在臉書專頁「澄觀中醫診所-台中公益」發文分享，中秋烤肉4款不同的消積茶。在製作上，先準備各茶飲所需材料後，加入2000毫升水煮沸，小火煮20分鐘，待放涼後，即可飲用：​

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●喜歡辣味烤肉、重口味、辛香料—金銀菊花茶：準備陳皮15克、山楂20克、金銀花10克、菊花10克。其中，陳皮加上山楂健脾助消食，金銀花與菊花還能清熱降火氣。
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●冰品、柚子吃太多—茯苓甘草茶：準備陳皮15克、桂枝5克、茯苓10克、甘草2克。在聚餐時不小心吃太多柚子、冰品，覺得腹部、手腳冰冷，甚至腹部有點隱隱作痛時，以溫通經脈暖脾胃的桂枝、茯苓與甘草組合，加上行氣健脾的陳皮，可緩解過食冰品的不適。
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●去油解膩—玫瑰茶：準備陳皮15克、山楂20克、決明子5克、玫瑰2克。行氣健脾的陳皮，搭配消肉類食積的山楂，加上潤腸的決明子與行氣解鬱的玫瑰，是暴食後腸道停擺，易便秘的最佳選擇。不過，也提醒，決明子與玫瑰都具有較強行氣、下氣的作用，孕婦不適合過度飲用。
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●吃一點肉就覺得肚子脹—荷葉茶：準備陳皮15克、山楂20克、荷葉10克、茯苓10克，其中茯苓與陳皮具有健脾、扶助脾胃消化功能的作用，加上幫助消化油膩肉食的山楂、利濕的荷葉，適合脾胃虛，消化慢的小朋友與大人。

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