健康網》內臟脂肪元凶是「它」 醫曝常見3大來源

醫師指出，生活中常見的果糖有3大來源，食物自帶的果糖、烹調用的糖，以及酒精；示意圖。（圖取自freepik）

沈莉馨／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕很多人以為內臟脂肪形成，是因為攝取太多的油脂所致，其實不然。北秀健康管理診所醫師陳君琳指出，造成內臟脂肪偏高的原因，是吃了太多的「糖」，尤其是「果糖」。她表示，生活中常見的果糖有3大來源，食物自帶的果糖、烹調用的糖，以及酒精。

陳君琳在臉書專頁「精準減重｜北秀健康管理診所」發文分享，果糖及高果糖玉米糖漿有高度的甜味，但卻不會讓人體血糖升高，成為了當紅炸子雞，被廣泛添加到各種加工品裡面。然而，陳君琳表示，果糖雖然不會直接影響血糖，但卻會直接進入肝臟，累積很多三酸甘油脂，造成脂肪肝，之後更會連帶造成一些代謝性的問題，包括內臟脂肪堆積、代謝症候群，甚至糖尿病等。

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如果想要改善內臟脂肪，陳君琳建議要減少果糖攝取。她指出，生活中常見的果糖有3大來源，食物自帶的果糖；烹調用的糖，像是冰糖、砂糖；酒精。陳君琳指出，因為愛喝酒而有啤酒肚的人，就是典型的內臟脂肪過高的例子。另外，有些愛喝「調酒」的人覺得調酒香香甜甜的很好喝，但裡面除了酒精外，還添加了很多的糖，有些甚至會加入糖漿作為甜味的主要來源，對身體有害。

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