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進入健康網》換季皮膚乾癢泛紅？ 醫曝4要點：保濕是王道
醫師指出，季節轉換時要加強保濕，可分層保濕：化妝水、精華液、乳液等產品搭配使用；圖為情境照。（圖取自freepik）
沈莉馨／核稿編輯
〔健康頻道／綜合報導〕隨著季節轉換，氣溫和濕度變化，肌膚也跟著鬧脾氣。乾癢、脫皮、痘痘等問題接踵而來，讓許多人感到困擾。新光醫院皮膚科醫學美容中心主任唐豪悅在在臉書粉專「唐豪悅醫師 Dr Kelly Tang 皮膚醫美」發文分享，換季保養的關鍵，就是找回肌膚的平衡，記住這幾個要點：保濕是王道、強化肌膚屏障、防曬不可少、飲食均衡，作息規律。
換季肌膚常見問題
乾燥脫皮：肌膚水分流失嚴重，導致角質層變薄，產生細紋和脫皮現象。
油脂分泌失衡：皮脂腺分泌過多或過少，容易引發痘痘、粉刺等問題。
敏感泛紅：肌膚屏障受損，對外界的刺激更加敏感，容易出現泛紅、發癢等症狀。
換季保養 找回肌膚的平衡
●保濕是王道
選擇鎖水效果佳的保濕產品：如神經醯胺、玻尿酸等成分，能有效鎖住肌膚水分。
分層保濕：化妝水、精華液、乳液等產品搭配使用，加強保濕效果。
加強夜間修護：睡前使用滋潤度高的面霜，幫助肌膚在睡眠中修復。
醫師說，全年都要做好防曬，紫外線是肌膚老化的元凶，即使在陰天或室內，也要做好防曬；圖為情境照。（圖取自photoAC）
●強化肌膚屏障
選擇含有修復成分的產品：如積雪草、泛醇等，能幫助修復受損的肌膚屏障。
避免過度清潔：選擇溫和的洗面產品，避免過度清潔導致肌膚乾燥。
●防曬不可少
全年都要做好防曬：紫外線是肌膚老化的元凶，即使在陰天或室內，也要做好防曬。
選擇適合自己膚質的防曬產品：物理性防曬或化學性防曬，可依個人喜好選擇。
●飲食均衡及作息規律
多攝取蔬果：提供肌膚所需的維生素和礦物質。
充足的睡眠：幫助肌膚修復。
避免熬夜：熬夜會導致內分泌失調，加重肌膚問題。
醫師小叮嚀
唐豪悅提到，要了解自己的膚質，油性、乾性、混合性或敏感性，不同的膚質需要不同的保養品；換季時，應盡量避免頻繁更換保養品，以免刺激肌膚；新產品的添加，應從少量開始，觀察肌膚的反應；如果肌膚問題嚴重，建議諮詢皮膚科醫師，獲得專業的建議。
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