健康網》秋燥容易不適！ 養肺首選是「它們」 空心菜解便秘

王大元提到，蜂蜜水、檸檬水和綠豆湯，是秋天養肺潤肺的首選；示意圖。（圖取自freepik）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕最近真的比夏天更悶熱難受，俗稱「秋老虎」時節顯然已經開始。中醫師王大元於臉書粉專「元氣中醫師 王大元」發文表示，中醫認為初秋乾燥，容易出現呼吸道、腸胃和皮膚問題。以養陰益肺為主，輔以養血潤燥，蓮藕、山藥、蘋果、綠豆、紅豆等蔬果；蜂蜜水、檸檬水和綠豆湯，則是養肺潤肺的首選；空心菜、地瓜葉解決便秘。

他指出，秋老虎介於8月底和9月之際，雖然入秋了，但因為連日強烈的陽光照射，出現短暫的乾燥炎熱，就像是一隻老虎橫行霸道，然而清晨和入夜溫度又會下降，忽冷忽熱和濕度變化，容易出現呼吸道、腸胃和皮膚問題。

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飲食改善身體不適

王大元提到，蔬果類可以選擇蓮藕、蓮子、山藥、百合、銀耳、水梨、蘋果、綠豆、紅豆等；蜂蜜水、檸檬水和綠豆湯，是秋天養肺潤肺的首選；若因乾燥缺水而便秘，可多補充富含膳食纖維的食物，像是空心菜、地瓜葉、白菜、金針菇等。

秋燥引起的症狀

王大元表示，「燥邪」容易對「肺陰」造成損傷，細菌入侵呼吸道黏膜後難以排除，引起鼻乾咽痛、咳嗽胸悶、氣喘，或扁桃腺發炎等症狀，因此初秋對肺陰的保護顯得特別重要。肺主皮毛、水分不足，會引起皮膚搔癢，甚至乾裂、脫屑；肺與大腸相表裏，肺陰虛損也會使大腸傳導系統出現問題。

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