健康網》單車健身做好3項護眼！ 隨身攜帶「這」物沖洗

林名育說，夏季風沙大、陽光強，護目眼鏡的造型選擇半覆蓋型、伏貼無空隙為佳；圖為情境照。（圖取自freepik）

沈莉馨／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕夏季風光明媚，正適合單車健身，很多熱衷這項運動的朋友，通常會安排各種長短程的單車活動。對此，育群中醫診所院長林名育在臉書粉專「育群中醫 林名育醫師」與部落格發文提醒，無論騎乘多久，都應該為了保護好眼睛，做好3項防護措施：吸汗頭巾腕套避免汗水流進眼睛、抗UVA及UVB的眼鏡護目、隨身小包裝的生理食鹽水以便沖洗。

1、吸汗的腕套、頭巾：騎單車難免汗水直流，腕套擦汗、頭巾吸汗，可避免汗水流進眼睛。

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2、具抗UVA和UVB的護目眼鏡：夏季風沙大、陽光強，護目眼鏡的造型選擇半覆蓋型、伏貼無空隙，現在也有專為小朋友、帶眼鏡朋友設計外罩型護目鏡，讓眼睛可得到全方位保護。

3、隨身小包裝的生理食鹽水：當細沙、髒污、小蟲進到眼睛，第一時間就是趕快路邊停靠，用生理食鹽水沖洗，絕對不可揉擦眼睛，以免傷害角膜。

林名育表示，單車可以健身，又能欣賞四周風光，是一項很棒的運動，為了能夠享受生活樂趣，眼睛的防護請一定要做好，平常定期檢查、眼睛多看戶外景色、補充豐富營養、避免直視陽光，相信這些小細節必定可以幫大家看得更長更遠。

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