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健康網》18縣市高溫警報 國健署授3招遠離熱傷害

2024/06/26 21:48

國健署表示留意中央氣象署所發布的氣象高溫警訊,儘量避免於上午10時至下午2時或再晚一點外出,如果必須外出,建議行走於陰涼處及注意防曬措施;圖為情境照。(資料照)

沈莉馨/核稿編輯

〔健康頻道/綜合報導〕全台各地天氣持續高溫炎熱,猶如「烤蕃薯」,中央氣象署今(26)日測得最高溫為高雄旗津的高雄燈塔測站,未到中午就已逼近40度,稍早也針對明(27)日全台18縣市發布高溫警報,其中屏東亮起紅燈警戒,連續3天達到38度;衛生福利部國民健康署提醒,保持涼爽、補充水分、隨時留意氣象高溫警訊,慎防熱傷害。

國民健康署在臉書網站發文表示,在高溫濕熱的環境下,當水分補充不足,加上人體的水分流失,可能會引起脫水或熱傷害,國民健康署吳昭軍署長特別提醒,嬰幼兒、長者、戶外工作者及患有慢性疾病者等族群,千萬要穿著涼爽的衣服材質,待在通風處,每工作一段時間,適度休息,定時定量補充水分,切勿短時間內補充大量的冰水以及時時注意自身身體狀況。

如何度過炎炎夏日呢?國健署提醒,謹記「涼、補、心」預防熱傷害口訣,讓您清涼消暑,輕鬆一「夏」。

●保持涼爽:穿著寬鬆、涼爽的淺色衣服,並適時開窗通風搭配電風扇,促使市內空氣流通,若需要開冷氣涼一下,冷氣溫度建議設定在26-27度,並可搭配電風扇,達到室內降溫效果,亦可選擇有冷氣的公共場所,避免悶熱的環境。

●補充水分:水分佔人體約70%,一般民眾應定時定量喝水,不要等到口渴才喝,因為口渴時身體已經處於缺水狀態;也避免瞬間大量補充水分或冰水,造成身體不適,且不以酒精及含糖飲料取代。但經醫囑須限制飲水量者,應遵循醫師的建議。

●隨時留心:留意中央氣象署所發布的氣象高溫警訊,儘量避免於上午10時至下午2時或再晚一點外出,如果必須外出,建議行走於陰涼處及注意防曬措施,隨時留意自己身體狀況,如出現體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速,務必迅速設法保持涼爽降低體溫、飲用加少許鹽的冷開水(不是冰水)或電解質飲料;若體溫持續上升、嘔吐或意識持續不清,請立即就醫或請人協助撥打119,轉送至醫院。

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