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健康網》預防延緩白內障 8類保健食品一次看

2024/06/22 16:47

藥師指出,葉黃素與玉米黃質、維生素C和E、Omega-3脂肪酸、黑醋栗萃取物、玻尿酸、硒、蝦紅素、智利酒果幫助預防或延緩白內障;圖為示意圖。(圖取自freepik)

沈莉馨/核稿編輯

〔健康頻道/綜合報導〕隨著年齡增長、眼睛受傷、長期暴露在紫外線下等,都會使罹患白內障的風險增加,藥師李翊弘、鄭琳珍指出,想要減緩白內障惡化,除了帶太陽眼睛、均衡飲食、定期眼科檢查外,也可以吃葉黃素與玉米黃質、維生素C和E、Omega-3脂肪酸、黑醋栗萃取物、玻尿酸、硒、蝦紅素、智利酒果幫助預防或延緩白內障。

李翊弘、鄭琳珍在臉書專頁「肥軟藥師與囧丸狗的實驗生活」發文表示,白內障是眼睛的水晶體變得混濁,讓視力變得模糊不清,通常不會是一夜發生,而是慢慢進展,常見症狀有:視力模糊、 色彩感知變差、光源敏感、需要更換眼鏡度數、雙重影像。

有助減緩白內障惡化的保健食品

●葉黃素與玉米黃質:這兩種成分對保護眼睛非常有益,尤其是黃斑區域,減少光線對眼睛的傷害。

●維生素C和E:這兩種抗氧化劑可以保護眼睛免受自由基的損害,減緩水晶體的氧化過程。

●Omega-3脂肪酸:有助於維持眼睛細胞的健康,減少炎症反應。

●黑醋栗萃取物:富含花青素,有助於增強眼部血液循環,減輕眼睛疲勞。

●玻尿酸:可以幫助保持眼睛表面的濕潤,減少手術後的不適感。

●硒:作為一種強大的抗氧化元素,可以幫助保護眼睛組織,防止氧化損傷。

●蝦紅素:不僅能夠有效抵抗自由基的損害,保護眼睛細胞,還能夠幫助減少與年齡相關的黃斑變性的風險。

●智利酒果:不僅對眼睛好,還能幫助調節血糖和增強免疫系統。尤其是對於長時間面對電子螢幕、感到眼睛疲勞的人來說,是個不錯的選擇。

李翊弘、鄭琳珍說,對於已經有白內障的患者,可以透過及時治療其他眼疾、控制血糖、避免長時間直視強光來幫助減緩病情,保護視力,守護色彩斑斕的世界。

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