醫師指出，產後落髮基本上無法避免，成因包括生產後雌激素下降相比懷孕期間下降、身心壓力大；圖為情境照。（圖取自freepik）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕「醫師，怎麼辦？生完小孩後掉髮好嚴重，每次洗澡完排水孔都一大團頭髮」安澐診所皮膚科高珮菡表示，產後落髮基本上無法避免，成因包括生產後雌激素下降相比懷孕期間下降、身心壓力大。一般而言，產後半年左右落髮會減少，若因掉髮而心慌，建議補充生物素（Biotin）改善落髮。

講到落髮，每位媽咪背後都有一段可歌可泣的辛酸史。高珮菡於臉書粉專「皮膚科日常菡養　高珮菡醫師」發文提醒，其實大家不用太擔憂，以看診遇過的情形，實際上是通常媽媽們覺得快要變禿頭的時候，頭髮就開始長回來了。之所以掉髮會變嚴重，其實就兩原因：

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●懷孕期間因雌激素增加，減緩毛囊脫落的週期，多數頭髮處於生長期。當順利生產後，體內雌激素下降，所有頭髮都會同時進入休止期，造成落髮增加。

高珮菡補充小知識：正常頭髮生長週期，每天約掉50到100根為正常。

●生產時身體其實處於非常大的壓力，不論是劇烈疼痛、出血、生產的傷口、還是心理因素，都能造成毛囊進入休止期，因此，產後落髮可說是產婦們無法避免的。

落髮大概什麼時候結束？高珮菡表示，一般而言，休止期大約維持3個月，休止期結束後才會落髮，掉髮約發生在產後的2到3個月，持續時間約3到6個月不等。產後半年左右，媽咪們絕對有感落髮減少，甚至頭上出現小細毛。

當然，掉髮還是會一陣心慌，該如何減緩其實有撇步。高珮菡表示，目前較可信的是補充生物素，又稱維生素H、維生素B7、輔酶R等，是維生素B群中的一員，因有助於角蛋白（keratin）生成，而角蛋白影響的正好就是皮膚、指甲和頭髮。而癌症病人在化療或標靶治療後的落髮，也有小型研究發現補充生物素後會改善。

她提醒，舉凡缺鐵、缺鋅、孕期相關的甲狀腺低下以及圓禿（俗稱鬼剃頭），都可能是產後落髮的原因，要是產後半年落髮情形仍加重，建議及早諮詢專業醫師，找出真正病因；盼望各位孕媽咪都能順利度過產後。

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