杏恩中醫診所醫師張家誠表示，想預防壓力肥胖找上門，建議除了飲食控制、運動健身外，也可透過五證體質，找尋身體肥胖根源，減去多餘體脂肪；圖為情境照。（圖取自freepik）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕​每日被工作追著跑，壓力時時刻刻在肩上，總會吃點高熱量食物來撫慰身心靈，但伴隨來的體重、腰圍的增加，連三高問題都找上門。杏恩中醫診所醫師張家誠表示，想預防壓力肥胖找上門，建議除了飲食控制、運動健身外，也可透過五證體質，包含痰瘀證、濕熱證、氣鬱證、陽虛證、陰虛證等，找尋身體肥胖根源，減去多餘體脂肪。

張家誠在臉書專頁「張家誠中醫師—感受有品質的中醫」發文指出，努力工作是為了享受更好的生活，但還沒開始享受，腰間的游泳圈就先出來，尤其上班族，飲食不正常導致的蘋果型肥胖，脂肪多數都堆積在腹部、腰部。不過同樣是壓力型肥胖，但體質不同對應方式也必須有所調整。以下為壓力肥的五證體質，讓患者瞭解自已的體質狀況，藉由客製化中藥搭配生活習慣、飲食方式，減的健康又持久。

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●痰瘀證：腹部突出易脹氣，喜愛甜食。

●濕熱證：常頭痛、胃食道逆流，喜油炸。

●氣鬱證：睡眠不佳，情緒緊繃，眼袋明顯。

●陽虛證：皮膚鬆垮、白白胖胖、精神不佳、容易疲倦。

●陰虛證：女性婦科問題、易長痘痘、容煩躁易怒、容易落髮。

張家誠提醒，如果追求的不只是體態上的自信轉變，同時注重減去身體負擔（體脂肪），可以自行至中醫諮詢並量身訂做適合自己的減重療程。並呼籲，每個證型有不同的病徵，最準確的還是需要由醫師親自診斷。

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