等待孩子情緒較為穩定後，心理師建議，可以透過繪本、網路資源、圖片等方式，幫孩子瞭解什麼是地震，以及遇到地震時怎麼辦；圖為情境照。（圖取自freepik）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕花蓮近海今（3）日上午發生芮氏規模7.2地震，全臺灣都有感，首次經歷這麼大的地震，小孩很可能因此受到驚嚇。諮商心理師陳家維（瑪那熊）表示，面對突如其來的搖晃、東西掉落、摔破聲響，可能會出現創傷後壓力症候群（Post-Traumatic stress disorder，簡稱PTSD）的反應，提醒4個重點，包括：以陪伴取代別怕、避免資訊轟炸增加壓力來源、給予孩子正確資訊與討論、給予適度的安慰與保證。

陳家維在臉書專頁「瑪那熊諮商心理師」發文表示，清晨地震適逢上班、上學時間，想必大家對劇烈搖晃很有感。對多數孩子來說，這或許是他們首次經歷這麼大的地震，很可能因此受到驚嚇，該如何協助孩子安穩身心呢？

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提醒一：正視孩子情緒，以陪伴取代「別怕」

對生活在臺灣已久的民眾來說，地震算是不陌生，然而對學齡前後的孩子來說，卻是陌生的經驗，他表示，突如其來的搖晃、東西掉落、摔破聲響，很可能會出現類似創傷後壓力症候群（簡稱PTSD）的反應，可能產生較大的情緒波動、不斷回想起地震當下的情景、甚至做惡夢等。
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他提到，當孩子表現出擔心、害怕甚至哭泣時，我們不需急著告訴他「不用怕」、「別哭」，而是透過同理，讓孩子的情緒得以宣洩出來。例如：「剛才搖晃讓你嚇到了對嗎」、「你想到早上的地震，還是會覺得害怕對嗎？」
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他建議，對年幼孩子，還可以結合肢體來安撫，像是擁抱、摸頭、輕撫臉頰等。若發現孩子身體較為緊繃，將手掌搓熱後，覆蓋並輕揉肚子也會有不錯的放鬆效果。

​重點二：避免資訊轟炸、疊加壓力來源

​身為大人的我們，很習慣在地震、颱風等天災發生時，打開電視看新聞來瞭解災情，陳家維指出，但新聞持續播放的各地災情，很容易讓孩子沉浸在「危險情景」中，導致情緒不斷被激發、加強。
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他建議，若要收看地震新聞，記得避免孩子大量接收相關的聲光影音。例如別在晚餐時間邊吃邊看，影響孩子的飲食與稍後的睡眠。

​重點三：給予正確資訊，與孩子一起討論

陳家維表示，「未知」容易造成更多的焦慮與害怕，因此對於地震絕非「避而不談」。尤其當孩子說到地震時，千萬別用「烏鴉嘴！」來阻止他表達自己的擔心、好奇。
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等待孩子情緒較為穩定後，他建議，可以透過繪本、網路資源、圖片等方式，幫孩子瞭解什麼是地震，以及遇到地震時怎麼辦，並非找個YouTube影片丟給孩子自己看，而是「陪伴」孩子一起認識地震。
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他提到，因為這是個讓孩子分享自己情緒的機會，鼓勵孩子說說經過半天、一天或兩天後，此刻的心情如何？是否還會想到就害怕？還是已經沒那麼擔心了？這時也是大人評估孩子壓力反應的時機，如果發現孩子的負面情緒不減反增，不妨尋求專業心理師的協助。

​重點四：適度的安慰與保證，給予孩子安全感

當孩子展現出強烈的害怕、恐懼，或一直想著地震而睡不著時，陳家維表示，大人們可以給孩子一些「保證」，讓他覺得安心、安全，減緩焦慮。例如：「我們家的房子當初蓋得很堅固喔」、「爸爸媽媽會保護你的」，並搭配陪伴或肢體接觸。
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他提醒，安慰、保證是在同理之後才說，而不是孩子一提到害怕，就直接用「不會有事」來堵住他的口。

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