中醫師表示，女性會因荷爾蒙調控而出現生、心理變化，因此掌握4種月經週期的狀態相當重要；圖為情境照。（圖取自photoAC）

羅碧／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕常常無法瞭解女友/老婆在想什麼？雅丰唯心中醫診所新竹院所副院長王思婷在臉書「雅丰唯心中醫診所」分享，女性會因荷爾蒙調控而出現生理和心理變化，因此掌握4種月經週期的狀態相當重要，分別為月經期、濾泡期、排卵期、黃體期，其中黃體期容易上火，是經前症後群的好發期，可以輔助滋腎陽藥物，並搭配鬱金、香附、牡丹皮等調理。

王思婷表示，如果發現女性在每個月的某段時間，情緒總是陰晴不定而令身旁的人摸不著頭緒，甚至就連自己也不知道為何這段時間會特別敏感，其實這都是受到月經週期影響，因為受到荷爾蒙調控而出現生理與心理的變化，因此掌握月經週期是很重要的，而女性的月經週期可以分為4種狀態：

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月經期D1-D7

王思婷表示，以月經來潮為第一天開始算起，因身體能量低而較為虛弱，此時更要注意月經，特徵包含痛經、腰痠痛、頭痛、身體腫脹等，要注意避免生冷食物、激烈運動、注意保暖等。調理方式，如：（健脾益氣、暖宮止痛、祛瘀生新等，以桃仁、紅花、艾葉等都是常用藥物。

濾泡期D8-D14

王思婷指出，月經來潮後到排卵之前，是卵巢中的卵泡受濾泡刺激素（follicle-stimulating hormone，FSH）刺激逐漸生長的過程，荷爾蒙的影響最小且身體狀況相對穩定，特徵包含，經後血海空虛、陰血逐漸生長、子宮內膜逐漸增厚、卵泡逐漸發育成熟為優勢卵泡。調理方式，如：養血補腎陰，輔助少量藥物如當歸、熟地、山茱萸等。

排卵期D15-D21

王思婷表示，當濾泡長到一定大小時，腦下垂體會快速且大量分泌黃體化激素 （Luteinizing Hormone，LH），刺激濾泡進入排卵，在中醫是陰轉陽的過程，特徵包含雌激素逐漸上升到最高峰，生理呈現最佳狀況，可以搭配適度運動協調排卵狀態。調理方式，如：以活血、補腎陽為主，搭配桂枝、丹參、鹿角膠等常用藥物。

黃體期D22-D28

王思婷分享，排卵後的濾泡逐漸轉變為黃體組織，不僅產生黃體素穩定內膜，同時也製造雌激素，特徵包含黃體素逐漸上升，陽氣逐漸旺盛，此時較容易上火，是經前症後群好發期。調理方式，如：以行氣解鬱、滋陰清熱、輔助滋腎陽藥物調理，搭配鬱金、香附、牡丹皮等。

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