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健康網》減肥可以吃的零食有哪些？營養師：「這」種海苔少碰
營養師表示，減肥時要避免食用韓式海苔，但一般海苔沒有關係。（資料照）
葉立斌／核稿編輯
〔健康頻道／綜合報導〕不少人在減肥時又抵不住嘴饞，但吃完又有罪惡感。想減肥的時候，真的什麼都不能吃嗎？減肥時有什麼零食地雷，千萬不要踩？營養師提醒，部分零食不少人覺得很健康，像是無糖可樂或代餐棒，但還是需要注意攝取的量；特別是吃海苔時避免吃「這款」油量偏高的海苔。
營養師劉雅惠在臉書專頁「營養師Emma」發影片指出，減肥時要避免食用韓式海苔，以及蔬果脆片，魔芋爽雖熱量低但要注意鈉含量高，不要吃太多，無糖可樂也要注意對代糖的依賴性，而代餐棒因是澱粉，所以需在下一餐折扣澱粉量。
劉雅惠列出五項常見零食，特別是不少人認為熱量很低的無糖可樂以及代餐棒：
●魔芋爽：熱量低，鈉含量高，吃1包還可以。
●海苔：不要選韓式海苔，其含油量高但一般的海苔沒有關係。
●蔬果脆片：油炸物超級油，吃多了容易致胖。
●無糖可樂：劉雅惠提醒，代糖可樂還是要注意代糖的依賴性，偶爾喝沒有關係。
●代餐棒：由全麥穀粉製成，但仍是澱粉，所以有食用的話，需在下一餐折扣澱粉量。
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