醫師表示，湯圓象徵團圓、圓滿，但是又甜又黏的湯圓，吃完不刷牙容易黏在牙齒上，提供細菌養份。（圖取自freepik）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕過年期間難免會吃上一些小零食，沐研美學牙醫診所在臉書發文指出，有6種零食是蛀牙殺手，在吃的時候一定要特別留意，像是湯圓易提供細菌養分；牛軋糖、瓜子硬度高，恐牙齒崩裂；洋芋片等高澱粉類零食、肉乾易卡牙縫；酸性食物易腐蝕牙齒；至於酒精會使唾液分泌減少，造成牙菌斑與細菌堆積。

1.湯圓：湯圓象徵團圓、圓滿，但是又甜又黏的湯圓，吃完不刷牙容易黏在牙齒上，提供細菌養份。

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2.牛軋糖：甜的零食多為酸性，當口腔酸度過高就容易蛀牙，加上牛軋糖硬度高，若有潛在的蛀牙吃到太硬的食物恐牙齒崩裂。

3.零嘴：如瓜子、糖果、洋芋片。其中洋芋片餅乾等高澱粉類零食容易卡牙縫，精緻澱粉是牙齒細菌的溫床。

4.肉乾：吃肉乾容易卡齒縫，吃完只用牙刷清潔力易不夠，若不搭配牙線徹底清潔，細菌就會在牙縫間侵蝕牙齒。

5.酸性食物：不少人在年節都會送水果、吃水果，但水果多屬酸性食物，吃完不刷牙就像在慢性腐蝕牙齒。

6.酒精：紅酒裡面的單寧酸容易侵蝕牙齒並造成染色，而其它的酒精飲品也會使唾液分泌減少，造成牙菌斑與細菌堆積。

國健署表示，過年期間，每天吃餅乾、糖果及零食比平常多佔4成7；而喝飲料則佔2成。但含糖食物和飲料通常是造成齲齒的主要原因，因為吃完食物後，糖分會附著牙齒，使細菌大量地繁殖，產生酸，造成牙齒表面的脫鈣，如果沒有注意潔牙動作，經年累月下來便造成蛀牙。如果再加上作息不正常，睡前沒刷牙，那齲齒蛀牙風險就大大提高。

因此，國健署提醒，過年期間也要把握「2要2不，從齒健康」原則，來有效防齲：

●1要：睡前一定要刷牙，一天至少刷兩次。

●2要：要有「氟」，包括使用含氟牙膏、每半年接受牙醫師塗氟及口腔檢查。

●1不：不要傷害牙齒；少甜食，多漱口，絕對不要含奶瓶睡覺。

●2不：不要以口餵食，家長們自己咀嚼過的食物不要再餵食寶寶。

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