醫師建議，日常少碰咖啡、茶、酒、辛辣食物及甜食等，並戒掉抽菸習慣，以免對膀胱造成刺激；圖為情境照。（圖取自freepik）

沈莉馨／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕動不動就想上廁所，原來是膀胱過動症惹得禍。醫師戴定恩表示，日常應減少攝取刺激性的食物，包含：咖啡、茶、酒及辛辣食物等，每日喝水控制在一公升以下，並且要戒掉抽菸習慣，因裡頭尼古丁成分會導致膀胱不自主地收縮，其中，也建議應少吃高糖分的甜食，以免增加對膀胱的負擔。

台北醫學大學附設醫院泌尿科醫師戴定恩於臉書專頁「熱血暖男 戴定恩醫師｜台北 文山 新店 泌尿科 疝氣 結石 攝護腺專業」，攝取過多精緻食物，不只會造成胃食道逆流，還容易導致膀胱過動，讓你不停跑廁所；他整出４個日常生活，可能會誘發膀胱過動的禁忌。

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減少刺激性飲食：有膀胱過動症的朋友，在日常生活中應該減少攝取刺激性的食物，像是咖啡、茶這些有含咖啡因的食物，或者是酒、辛辣的食物，都該減少攝取，避免刺激膀胱哦。

杜絕精緻食物：而除了刺激性的食物之外，高糖分的精緻食物，像是蛋糕、汽水、巧克力，也要少吃一些，才不會為膀胱加劇負擔哦！

控制喝水量：雖然水對人體來說非常重要，不過戴醫師要提醒膀胱過動症的朋友，在每日飲用不超過一公升的前提之下，能夠隨流汗多寡減少水分攝取。

戒掉菸癮：香菸裡頭的尼古丁，除了對肺部會造成影響之外，其實對膀胱也是種刺激哦！尼古丁容易導致膀胱不自主地收縮，建議膀胱不好的朋友，多方嘗試戒掉煙癮，守護自己的健康。

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