者的情緒會在躁狂和憂鬱兩極之間不斷擺盪，時而情緒高漲、精力充沛，時而又陷入情緒低落的狀態；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自shutterstock）

羅碧／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕心情亢奮時有滿腦子的新點子及計劃，可以不睡覺，想快速完成；但心情低落時，卻對任何事物提不起勁，只想躺在床上什麼也不做；情緒總在亢奮和沮喪之間擺盪，心理師余佳容指出，可能是躁鬱症，而對抗躁鬱症，可以透過心理治理、藥物治療和生活方式管理，慢慢回覆正常生活，降低躁鬱對生活帶來的影響。

同伴心理諮商所所長余佳容在臉書專頁「情緒覺察筆記 余佳容心理師 情感關係 禪繞課程」貼文表示，躁鬱症又稱雙重情緒障礙，患者的情緒會在躁期與鬱期中來回擺盪，也就是在躁狂（情緒高漲、精力旺盛）和憂鬱（情緒低落）兩個極端不斷來回。

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躁期（Manic Episode）情緒表現

●情緒高漲、興奮或易怒。
●充滿活力，有滿滿的計畫想實施。
●對睡眠的需求降低。
●思維加速、注意力不集中。
●冒險行為、冲動行為（亂投資或買下無法負擔的商品）。

鬱期（Depressive Episode）情緒表現

●情緒低落、無助感。
●對什麼事都不感興趣。
●難入睡或總是想睡。
●食慾變化，體重增減。
●增加疲勞感，缺乏能量。

她表示，除了藥物、心理治療，也可以從生活方式管理去調整，例如:規律的睡眠、均衡的飲食、適度的運動著手。

她也提醒，發覺自己有躁鬱情緒請不要害怕讓專業協助你，若正在進行心理治療，有出現躁鬱傾向，也請跟你的醫師及心理師說，不同心理疾病需要藥物跟引導方式都不同。

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