「有氧運動之父」美國醫生庫柏，現年92歲仍會每週運動5天。（歐新社檔案照）

〔即時新聞／綜合報導〕美國醫生、預防醫學專家庫柏（Kenneth Cooper），在1960年代成為提倡有氧運動的先鋒人物，被譽為「有氧運動之父」，現年92歲的他每週仍會運動5天，並且每天至少1個小時。

據《CNN》報導，庫柏於1968年出版專書《有氧運動》（Aerobics），推廣這能增強心臟健康、增加耐力和減少身體脂肪堆積，他透露在1950至60年代，運動仍然被認為是危險的，因此外界批評聲浪不斷，還有人指責他會害許多慢跑者死去。

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庫柏表示，他1979年和妻子米爾德里德（Mildred）合著《女性有氧運動》（Aerobics for Women），還被人詢問流汗是否會影響到淑女氣質，當年的狀況就是那麼糟糕，甚至還有人聲稱女性不應該跑步，否則子宮有可能會脫垂。

幸好，隨著時間的過去，外界也開始認知到有氧運動的好處。庫柏強調，自己的健康是自己的責任，不是政府的，也不是保險公司的，更不是醫生的。庫柏說，世衛組織（WHO）去年的統計顯示，全球約有5億人平常久坐不動，使得醫療成本達到每年270億美元（約新台幣8468億元）。

庫柏指出，若想要保持健康，最好將自己的BMI控制在18至25之間、每週數天進行30 分鐘運動、選擇健康的食物、禁菸、控制飲酒、控制生活壓力、定期體檢、服用適合的營養補充劑。

庫柏透露，他現在每週都固定運動5天，首先是騎45分鐘的斜躺車（臥式自行車），接著在不同器材上做10分鐘的重量訓練，最後回家遛狗15分鐘。被問及92歲為何還要如此運動時，庫柏強調追求健康是一段旅程，而不是終點。

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