中醫師表示，若長時間處於高壓的情境，卻無法有效舒緩，便容易引起肝氣鬱結，致使情緒起伏不斷，並容易合併胸悶、心悸、消化不良、失眠等現象；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕失眠是不少國人的困擾，而根據台灣睡眠醫學學會調查發現，全台慢性失眠症盛行率為10.7％。中醫師邵禹豪表示，失眠原因眾多，像是火氣大、消化問題、血虛、肝氣鬱結等；若長時間處於高壓的情境，卻無法有效舒緩，便容易引起肝氣鬱結，致使情緒起伏不斷，並容易合併胸悶、心悸、消化不良、失眠等現象。

邵禹豪在臉書專頁「中醫師邵禹豪．阿豪醫師」發文指出，以中醫觀點來看，將所有生理機能區分做「陰」與「陽」兩層面，陰代表內守、休息、物質、儲存的一面；陽代表外放、工作、能量、消耗的一面。這個作用模式，恰好與現代生理所謂交感、副交感神經高度重疊。倘若陰陽轉換工作的介面失常，那就會造成睡眠障礙，失眠或是睡眠過多。

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邵禹豪接著說，如果「陽」的層面，堅持繼續上班，不敢快打卡回家休息，「陰」的上崗工作就會出問題。當生活、工作，處於高度不安的情況下，身體的避險機制也會被開啟，容易出現焦躁、口乾舌燥、胃痙攣、心悸、頻尿等現象，自然也往往合併大大小小的睡眠障礙。

火氣大會造成陽亢而無法入眠

邵禹豪表示，睡醒還是很疲累，或者多夢，或者一點聲響就容易驚坐起，久而久之，當內在能量不再充裕，生活的品質一定會大幅下降。對孩子失去耐心，對伴侶動輒發怒，對工作失去信心，更甚者對喜愛的事物失去興致，生活變作雜亂無章的狀態。以下分享幾個常見的失眠原因：

1.火氣：或因高度壓力、或因飲食偏性（喜吃辣、喜喝冰飲）、或因思慮過度，造成內生性的虛實火，會造成陽亢而無法入眠。

2.消化問題：中醫有句名言：「胃不和則臥不安」，在臨床上非常易見，在人吃太飽的狀態下，肯定會影響睡眠品質，此外，胃腑位在身體的中央，也是陰陽交接的重要通道，若這個路徑受阻，陰陽的上下班交接也會出問題。

3.血虛：血虛的情況下，身體往往會進入代償狀態，動輒心悸出汗，且中醫認為心神與血也高度相關性，當陰血等物質層面充裕，自然心神才能穩定下來。

4.肝氣鬱結：長時間處於高壓的情境，卻無法有效舒緩，便容易引起肝氣鬱結，致使情緒起伏不斷，並容易合併胸悶、心悸、消化不良、失眠等現象，也是睡眠障礙的常見主因。不過依邵禹豪經驗，單純的肝氣鬱結並不常見，與血虛、陰虛、痰濕等狀況合併出現的模式更為多見。

邵禹豪強調，除了上述幾種情況，感冒後期或是感冒日久不癒，造成的睡眠障礙也非常多見，或是身體因為虛寒問題，也可能造成失眠，此時治療的主軸反而不在心，而在肺、脾、腎等臟了。

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