中醫師指出，吸菸者皮膚內彈性纖維與膠原蛋白等受到破壞，因此他們的皺紋會特別明顯；圖為情境照。（圖取自shutterstock）

〔健康頻道／綜合報導〕戒菸多了一種新選擇，中醫也可以幫助戒菸！扶原中醫診所中醫師黃譯萱表示，抽菸民眾平均壽命相較於沒有抽菸的人，減少了13-14年，且接觸二手菸的兒童，容易患有下呼吸道感染等疾病，除此之外，在外貌上，吸菸者的皺紋較多，因此建議民眾戒菸，並透過中醫輔助，搭配耳穴埋針治療及戒菸茶飲，打造健康身體。

吸菸危害健康 還影響家人朋友

黃譯萱在臉書專頁「扶原中醫診所」發文分享，許多人人生中的第一根菸，也許是在青少年時期，受同儕影響和好奇心驅使，開始了吞雲吐霧的日子；也許是聽說菸品可以緩解焦慮、維持身材苗條。

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其實菸品對於人類危害甚是嚴重，黃譯萱引述研究指出，菸害造成人們減少約13-14年壽命，其中又以心血管疾病佔比最多，除此之外，吸菸也與癌症、呼吸系統疾病、腎臟病、消化系統疾病等相關。

另外，二手菸也影響家人、朋友，黃譯萱說，根據衛福部資料顯示，接觸二手菸的兒童患有下呼吸道感染、中耳疾病、呼吸道症狀和肺部生長緩慢的風險增加。

接觸二手菸的兒童患有下呼吸道感染、中耳疾病、呼吸道症狀和肺部生長緩慢的風險增加；圖為情境照。（圖取自shutterstock）

吸菸破壞皮膚彈性 皺紋特別明顯

對於戒菸是否會變胖？黃譯萱提到，由於尼古丁會使人亢奮，並提高代謝，因此戒菸後的基礎代謝率回歸生理狀態，使得體重小幅增加約2-3公斤，不過吸菸對健康的負面影響很大，且會造成肌肉流失，無法長期以此方法打造健康勻稱的體態。而戒菸後小幅回升的體重，可透過運動或飲食控制，來增加肌肉量，減去多餘的脂肪。

想要維持美貌的人更要戒菸！黃譯萱表示，吸菸者皮膚內彈性纖維與膠原蛋白等受到破壞，因此他們的皺紋會特別明顯，而血中攜氧量下降也會導致氣色變差，因而顯得憔悴蒼老。因此愛美男女應特別注意。

耳穴埋針治療 搭配戒菸茶飲

至於中醫如何幫助戒菸，黃譯萱提及，可透過中醫師施作耳穴埋針，並配合戒菸茶飲，幫助戒菸。

●耳穴埋針

1.甜美穴：列缺穴附近之凹陷處，可使戒菸者不想吸菸，重新感受甜美的感覺。
2.耳神門：耳朵上方凹窩處，可寧心安神，降低焦慮感。
3.耳穴（肺點）：耳胛腔外側，可宣肺理氣，提升呼吸機能。
4.耳穴（胃點）：正對耳輪腳，耳朵正中央，可改善脾胃功能，降低口渴等問題。

●戒菸茶飲

黃譯萱提到，準備桑白皮、魚腥草、佛手、薄荷各 10 克，並以熱水沖泡後飲用，冷熱飲皆合適。她進一步說，桑白皮、魚腥草可清降肺氣，而佛手可疏肝解鬱、理氣和中，另，薄荷清利頭目，利咽喉口齒諸病。

黃譯萱補充，《本草備要》中記載菸草為「辛溫有毒」，並提到吸菸能使人不飢，讓人通體暢快，但是菸草「火氣薰灼，耗血損年」，久用菸草會減損壽命。除此之外，《本草從新》亦提到「火氣熏灼，最爍肺陰，令人患喉風咽痛、嗽血、失音之症甚多」，並提出「衛生者宜遠之」，因此再次建議遠離菸草。

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