黃譯萱表示，中醫治療憂鬱症可透過針灸治療改善；圖為情境照。（圖取自shutterstock）

〔健康頻道／綜合報導〕除了透過西醫及心理諮商治療憂鬱症外，你也可以試著尋求中醫協助！扶原中醫診所中醫師黃譯萱在臉書專頁「扶原中醫診所」發文分享，憂鬱症被稱為「心靈的感冒」，除了西醫治療外，也可透過中醫針藥並行，並配合穴位按摩及茶飲改善。

正視憂鬱症症狀 尋求醫師協助

黃譯萱表示，根據國健署統計，目前台灣約有200萬人罹患憂鬱症，但也有不少罹患憂鬱症的人必未察覺，或者不願面對並就醫。她提及，根據憂鬱症診斷標準（DSM-5）顯示，像是身體出現不明不適感、做事經常提不起勁、經常沒有食慾、容易出現貶低自己的想法，認為覺得自己不如人，並對任何事情沒有興趣等，以上症狀皆可能為憂鬱症，因此需進一步經由精神科醫師評估診斷。

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針藥並行 配合按壓3穴位及1茶飲

黃譯萱指出，憂鬱症在中醫屬於「鬱證」的範圍，為全身氣機不暢造成，如肝氣鬱結、心脾兩虛、痰氣鬱結等，早在東漢就有「百合病」及「婦人臟躁」等接近憂鬱症的疾病敘述，因此中醫治療憂鬱症，大方向以和解、疏肝利膽、寧心安神等為主，另外可搭配針灸（頭皮針、體針）、呼吸引導等。

她也補充，根據中國醫藥大學研究指出，針灸可改善慢性疼痛與憂鬱症，因此針藥並行為目前中醫治療憂鬱症的主要方法。

●解鬱穴位按摩：
1.神門穴：腕部腕掌橫紋上，尺側腕屈肌腱橈側凹陷處，豆狀骨後方。
2.太衝穴：足背第1至2趾骨間隙的後方凹陷處。
3.百會穴：頭頂正中線，髮際後5寸處，兩耳尖直上頭頂中央。

●解憂舒壓茶飲：準備薰衣草、玫瑰及佛手柑各10克，並用熱水沖泡800c.c.後即可服用。

黃譯萱補充，除了接受治療外，憂鬱症患者身旁的親友，在一旁的陪伴與支持也很重要，除此之外，學習安頓自己的身心，容許自己不完美，這也是所有人都要面對的課題。

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