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消化不良腸道免疫力恐下降 醫：多吃維生素C原型食物
醫師指出，奇異果是富含酵素及膳食纖維的水果。（圖取自freepik）
〔記者林惠琴／台北報導〕端午節大啖粽子要小心，醫師提醒，可能出現消化不良引起腸胃不適，導致腸道免疫功能下降，建議多吃富含維生素C的天然原型食物，且最好是現切現吃，並補充富含酵素及膳食纖維的水果增加腸胃免疫力，飯後也可散步助消化
「腸胃」又被稱為人的第二大腦，萬芳醫院消化內科主治醫師張智翔表示，腸腦軸中的腸道細菌會藉由活性代謝產物對身體多個系統進行調節，帶動細胞活動，調節人體免疫與代謝，此過程也會影響身體健康，甚至改善情緒，因此若可保持健康的腸道，就能相對應地調節免疫機能。
為增強免疫力，張智翔指出，除了均衡飲食外，也建議挑選富含維生素C的天然原型食物，且最好是現切就現吃，避免讓營養素受到空氣影響而流失。此外，多吃蔬果可促進腸胃道蠕動，富含酵素及膳食纖維的水果，例如鳳梨、奇異果等，都是不錯的選擇。
張智翔也提醒，端午吃太多粽子可能出現消化不良引起腸胃不適，導致腸道免疫功能下降，建議民眾也要記得多食用富含膳食纖維的蔬果，補充均衡營養，並保持腸胃道蠕動，飯後也可散步助消化。
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