中醫認為，當肺功能差影響到腸道功能，造成體內廢物、毒素、濕氣囤積，久而久之形成濕熱體質，導致痘痘出現；圖為情境照。（圖取自shutterstock）

〔健康頻道／綜合報導〕當臉上出現痘痘，第一時間不該想擠掉，而是該反推身體哪裡在抗議。中醫認為，痤瘡的主要病位在肺，當肺功能差影響到腸道功能，造成體內廢物、毒素、濕氣囤積，久而久之形成濕熱體質，痘痘依照分布位置有肺熱、胃熱、血熱、毒熱、濕毒血瘀，經前痘痘則依長相位置分為肝經濕熱、肝經鬱熱、血熱。

六福堂中醫診所在臉書專頁發文表示，生活作息的不規律、飲食的失常，都會造成身體的內分泌及外分泌腺體失調，其中反應在人體表皮的就是組建形成皮脂分泌過盛，進而導致毛孔堵塞，使得雜質囤積、難以代謝，便會形成痘痘。又會因為某個臟腑的失衡，而反應在對應的經絡走向上，因此痘痘分布的位置，會因為失衡的源頭而有所不同。

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痘痘辨證與對應方法

●肺熱：出現在較容易抑鬱、或工作環境通風度不佳者，常見於粉刺散佈在眉間，可擠出白粉色油狀物質。

症狀：常伴有口鼻乾燥、大便乾、小便黃。

建議：多進行有氧運動，多喝水，少吃辛辣、油炸、甜膩食物。

●胃熱：出現在飲食不節者、飲食重口味者，毛囊性丘疹散佈在臉上，可擠出白粉色油狀物質，鼻翼、嘴巴周圍症狀明顯，面部出油多。

症狀：食量大、口臭、口乾、喜喝冷飲、便秘。

建議：多喝水，避免過度食用油炸、辛辣、甜膩食物。

●血熱：出現在情志內傷者、較容易抑鬱者，臉頰出現潮紅色丘疹，口鼻周圍和兩眉間症狀明顯，遇熱或情緒激動時面部潮紅。

症狀：月經前後痘痘增多、小便少且黃，大便乾。

建議：飲食盡量清淡，避免高油脂、高熱量、高蛋白飲食，不熬夜晚睡為主。

●毒熱：出現在內分泌紊亂、飲食複雜、長期便秘、或酒史者，臉上散佈米粒大丘疹，頂端常有小膿瘡，或偶爾有輕度腫痛，症狀反覆不斷，且易遺留凹疤。

症狀：大便乾燥或便秘、小便量少且色黃。

建議：維持良好的生活作息和飲食習慣、養成運動習慣、勤洗臉不擠壓痘痘。

●濕毒血瘀：內分泌紊亂、熬夜、飲食複雜、長期便秘者，除了米粒大丘疹外，還常形成腫塊，皮膚表面疙瘩，易引起皰，消退後常留疤痕，面部出油多。

症狀：食慾差、因便秘或宿便導致腸胃疏通不暢快而形成腹脹。

建議：少食肥甘厚味、製品、高蛋白食品、多喝水、養成運動習慣、不吃宵夜。

中醫師指出，當內分泌紊亂、熬夜、飲食複雜、長期便秘者，除了長大丘疹外，還常形成腫塊；圖為情境照。（圖取自photo AC）

經前痘痘症狀與原因

●肝經濕熱：喜食甜膩、辛辣、肉製品者，面部起碎疙瘩，甚至化形成有痛感的腫塊。

症狀：月經週期縮短成21-23天內，黃帶綿綿不絕、胸悶、沒食慾、口乾。

建議：養成運動習慣、不食用肥甘厚味的食物、不熬夜晚睡。

●肝經鬱熱：常見在壓力大、性情抑鬱或急迫、熬夜晚睡、酒史者，經前出現丘疹或黃白色小皰、並伴有乳房痛。

症狀：情緒急躁、大便乾、經血量少而淋漓不暢。

建議：多運動、多放鬆心情、多喝水、食高纖蔬果、不熬夜晚睡。

●血熱：情志內傷者、較容易抑鬱者，臉頰出現潮紅色丘疹，口鼻周圍和兩眉間症狀明顯，遇熱或情緒激動時面部潮紅。

症狀：小便少且黃、大便乾。

建議：飲食盡量清淡、避免高油脂、高熱量、高蛋蛋白飲食，不熬夜晚睡為主。

經前長痘痘，中醫師建議飲食盡量清淡、避免高油脂、高熱量、高蛋蛋白飲食，且不熬夜；圖為情境照。（圖取自freepik）

改變生活習慣 還你水噹噹

●充足睡眠：每晚11點前入睡，盡量獲得7-8小時的睡眠，確保身體能藉由健康的睡眠來進行充分的代謝。

●排便習慣：養成每日定時排便的習慣，除多吃蔬果，可在早晨起床後喝一杯溫開水促進腸胃蠕動、幫助排便。

●飲食習慣：少吃高油脂、高刺激、冰品冷飲和甜食，減少腸胃的消化負擔，進而避免影響排便以及內外分泌腺體的正常運作。

●適度運動：有氧運動能幫助皮膚提升通透性、代謝性，減少油脂囤積外，還可促進氣血運行暢通，提升皮膚的明亮度和彈性。

●面部保養：避免過度清潔患部，選用中性洗面乳輕柔地洗臉，當長出痘痘時避免自行用手擠壓，並且避免曝曬過多陽光。

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