藝人艾成小弟艾衛（左）、大弟艾翔（右）合影，艾翔20日心肌梗塞猝逝，享年40歲。（資料照，民視提供）

〔健康頻道／綜合報導〕已故馬來西亞籍歌手艾成去年8月墜樓離世，事隔7個月，綜合媒體報導，胞弟艾翔於20日下午因心肌梗塞猝逝，享年40歲。國健署指出，隨著生活型態改變，工作壓力大、少運動、外食族居多的年輕族群，更應愛護自己的心，檢視壞習慣有多少，風險就會有多高，千萬別仗著年輕就不管，維持健康生活型態，避免心血管疾病帶來的威脅才是上上之策。

致心肌梗塞6壞習慣

●飲食不均衡，愛重鹹、嗜糖、油炸、加工品、精緻化飲食。

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●缺乏運動。

●睡眠不規律。

●抽菸、喝酒不忌諱。

●體重過重或肥胖不在意。

●有三高（高血壓、高血糖及高血脂）等慢性病不控制。

根據衛生福利部108年死因統計，心臟病是國人第二號殺手，平均每26分鐘就有1人死於心臟病，如再加上腦中風、高血壓、糖尿病及腎臟病等血管性疾病，每年則造成5.3萬人死亡，超過頭號殺手癌症奪走的人命，另外也要注意，春季氣溫變化大，早晚溫差大，要注意保暖，避免血壓突然增高。

心肌梗塞出院後注意事項

部立雙和醫院表示，心肌梗塞出院後按醫師指示按時服藥，如有胸痛、胸悶、呼吸不順等心絞痛症狀時，可於坐姿時舌下含服硝化甘油片一顆，如未見效，隔5分鐘後再含一顆，連續3顆後如症狀無法減輕，須立即送醫。硝化甘油片請妥善保存於暗色玻璃瓶，勿曝光，若超過有效期間要丟棄。（藥物有效的反應：含用時應有燒灼感），服用硝化甘油片時請採坐姿，舌下含服，避免走動時服藥。

心肌梗塞出院後的自我照顧

雙和醫院說，出院後生活宜規律，如飲食宜定食定量、勿暴飲暴食、每天至少6-8小時睡眠，避免熬夜、上下午各安排一次30分鐘的休息或睡眠時間。生活中保持心情愉快，避免生氣、緊張、興奮的情況。禁止吸煙喝酒，吸煙會造成心肌能利用的氧氣減少，喝酒會增加心肌的耗氧量。

雙和醫院表示，運動方面可以步行，但費力的連續運動要避免，可用踏板或其它測試運動等級的器材先做測驗。若運動中感不適，需立即停止，有胸悶、胸痛、喘的情形即舌下含硝化甘油片，故運動時需隨身攜帶硝化甘油片，運動前最好先做5分鐘的暖身運動，且運動計劃安排必須規律。

雙和醫院提醒，要保持大便通暢，勿用力解便。心肌梗塞發作後4至8週可恢復性行為，但性行為之前切勿進食含酒精之飲料。過程中若有不適，應立即停止。避免過冷或過熱的洗澡水及避免三溫暖，日常生活照顧及規律服藥極為重要，否則容易再次心肌梗塞。

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