余雅雯列舉「致咳3害」，並提供對應的食療方法，幫助大家舒緩咳嗽；情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕中秋團圓難免吃大餐，往年過完節後都會出現掛號人潮。中醫師余雅雯在臉書粉專「余雅雯 中醫師」發文指出，以往門診都會接到很多腸胃疾病、減重需求，今年則是確診咳嗽、長新冠後遺症變多了；她也提出「致咳3害」，並提供相對應的食療方法，教大家如何舒緩咳嗽。

地雷1：燒烤

烤肉烤蔬菜，焦香四溢，忍不住咬一口 ，咽喉發炎剛痊癒，千萬不要再刺激，很容易「燥熱傷陰」、黃痰更多，或是咽喉更乾，甚至便祕。余雅雯建議，治療多以麥門冬湯，或是千金韋莖湯、寧嗽丸，食療部分可以用秋梨、蜂蜜、薄荷緩解，滋陰清熱。

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地雷2：柚子

傻白甜的柚子，是便祕族的最愛，柑橘類性涼，寒體質吃多了就像喝到冰飲，支氣管變的過敏、鼻水也直流，腸胃弱的人也會誘發腹脹腹瀉，讓呼吸道過敏更嚴重。余雅雯表示，可以用點紫蘇薑茶暖胃行氣，減少寒濕的刺激。

地雷3：月餅

甜又油膩的美食，在感冒或恢復期要少碰。港式月餅、鳳梨酥、冰心月餅、蛋黃酥，每個都好甜，都是濕熱之品，吃完胃酸一直上逆、刺激咽喉，痰涎一直湧出，甚至本來有皮膚過敏會更加紅腫。如果已經吃了，想加強消化道功能，清利濕熱是首選，如山楂、麥芽、神麴、半夏、茯苓。

余雅雯提醒，若是連假過後還是咳不停， 無法靠食療緩解，一定要就醫，以免病勢越來越重，要花更多時間治療。

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