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健康網》夏天私密處好癢? 5招和「妹妹」異味說掰掰

2022/06/27 08:50

夏季炎熱潮濕,許多女生私密處會搔癢、有異味及分泌物變多;圖為情境照。(圖取自shutterstock)

〔健康頻道/綜合報導〕夏季炎熱加上台灣濕氣重,許多女生因為私密處搔癢而困擾,通常還會伴隨著有異味、分泌物多而黏稠…等症狀,甚至因免疫力低下而經常反覆發作;對此,成功馬光中醫診所藥師林佳境分享5招保養,教大家與「妹妹」好好長相廝守。

飲食

1、多選擇富含維生素C的食物,例如:奇異果、鳳梨、洛神花、柑橘類、芭樂、蔓越莓、藍莓、桑葚,建議直接吃,效果比打成果汁加糖更好。

2、少吃油炸、煎、烤、重鹹食物,也要留意勿攝取過多糖份。

3.多補充水分。

預防私密處搔癢,藥師建議多補充富含維他命C的食物,例如:奇異果。(圖取自freepik)

保健食品

1、選擇適合的補充品,例如:羅伊氏乳桿菌、鼠李糖桿菌,建議連續服用四星期以上,對於私密處困擾反覆發作會有改善。

2、平時可以補充幫助提高抵抗力的,例如:維生素C、維生素D、靈芝…等。

衛生習慣

1、內褲材質挑選棉質,流汗過後建議沖澡或更換內褲,以保持乾爽。

2、盡可能勿長時間穿著緊身褲,保持下身通風。

3、改掉長期使用護墊的習慣。

4、減少熬夜。

5、切勿經常性使用陰道灌洗劑。

6、平時多補充水分,勿憋尿。

4穴位按摩

以下三個穴位每處按壓10-15下,每天可按摩2至2次。
1、三陰交穴:位於腳踝內側突起,往上四指幅處。
2、太衝穴:位於腳背腳趾大拇趾、第二趾中間,並且向外延伸兩手指寬處。
3、陰陵泉穴:在小腿內側靠近膝蓋處,有一骨頭突出處,其下緣凹陷處即是。

中藥坐浴

將中藥龍膽草、苦參根、蛇床子、黃柏各5錢加入600毫升的水中煮沸15分鐘後,稍微冷卻至約40度C,坐浴15分鐘。

成功馬光中醫診所藥師林佳境。(成功馬光中醫診所提供)

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