健康網》全身緊繃痠痛竟是筋膜沾黏 醫：拖久恐變成慢性疼痛

醫師指出，全身都可能會發生筋膜沾黏的狀況，甚至是常見的慢性疾病，像是上背痛、五十肩、臀部痛、退化等，都是源自於細微的筋膜沾黏症狀​；圖為情境照。（圖取自shutterstock）

〔健康頻道／綜合報導〕現代人普遍處於緊張忙碌的高壓狀態，身心所面臨的壓力原本就大，加上長期外食、缺乏運動，讓頭痛、過敏、胃痛、失眠等症狀，成為我們口中的文明病。​長春藤預防醫學健康管理醫師陳炯瑜表示，這些小病痛的原兇可能是筋膜沾黏。

​陳炯瑜解釋，筋膜是一層富含膠原蛋白的結締組織，可以把它想成一條有很多車子的馬路，當某一個部位產生筋膜沾黏時，就表示這一處塞車了，原先的疼痛會漸漸累積、擴大，演變為慢性疼痛，久而久之就連按摩、復健都無法舒緩。​而導致筋膜沾黏的原因包含維持不良姿勢、外力造成舊傷、身體水份不足、高壓的生活型態。

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​陳炯瑜指出，很多人都以為，筋膜沾黏只會出現在比較常活動的部位，事實上，全身都可能會發生筋膜沾黏的狀況，甚至是常見的慢性疾病，像是上背痛、五十肩、臀部痛、退化等，都是源自於細微的筋膜沾黏症狀。​

​陳炯瑜表示，由於筋膜沾黏問題並不容易判斷，若是認為自己有疑似筋膜沾黏問題或症狀，都應該要直接尋求醫療資源，替自己進行專業診斷，以降低小病痛釀大禍的可能。​

​陳炯瑜強調，筋膜沾黏不只會引發全身緊繃痠痛，也會讓我們睡不好，或者引發轉移痛，甚至導致椎間盤突出、髖關節疼痛或關節退化等病症。​如果有關節疼痛、肌肉緊繃的問題，可先透過免動刀的注射療法進行關節保養，再搭配智能運動，幫助身體放鬆伸展，避免讓代謝產物累積在筋膜裡，好好保養筋膜與關節預防健康危機。

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