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健康網》常用3C易罹乾眼症、飛蚊症 中醫傳授保養之道

2022/05/18 13:51

中醫師指出,觀看螢幕過久,眨眼次數減少,會加速淚液蒸發,增加罹患乾眼症狀的風險;圖為情境照。(圖取自freepik)

〔健康頻道/綜合報導〕40歲的王小姐因為工作整天盯著電腦超過8小時,有天起床發現右眼看到一條明顯黑線,趕緊至眼科就診,才知罹患飛蚊症。50歲的張先生因通勤,每天只睡5-6個小時,自覺眼睛常常乾痛,還有卡卡的感覺,檢測後才知患乾眼症。中醫師表示,長時間使用3C產品會加速眼睛退化,容易罹患飛蚊症、乾眼症,建議平時養成良好用眼習慣,少吃辛辣、過鹹甜油膩的食物,睡眠更要充足。

乾眼症和飛蚊症成因大不同

中醫師許懿心在臉書粉專「昌盛堂中醫診所」發文分享,飛蚊症和眼球的內部結構「玻璃體退化」有關。因近視、年齡老化(約40歲以後),玻璃體會發生液化及玻璃體纖維凝縮的狀況,當這些飄浮濃縮的玻璃體纖維、細胞碎屑等雜質投射到視網膜上,就會變成黑影,形成「飛蚊」。

乾眼症則與淚液分泌量不足、分布不均或過度蒸發有關,好發於50歲左右。患者眼睛容易疲勞、模糊、乾澀、有異物感,或稍有刺激就不停流淚,有的人還會眼睛泛紅、畏風、畏光、乾痛。因為眼球角膜無法維持在濕潤的狀態,還可能引起發炎,嚴重者還會造成角膜破皮損傷,甚至永久不可回復。

許懿心指出,近十年來罹患這些眼疾的年齡逐步下修,代表長時間使用3C產品,會加速玻璃體退化的發生,同時因為觀看螢幕過久,眨眼次數減少,會加速淚液蒸發,增加罹患乾眼症狀的風險。

按摩眼周穴道促進血液循環

許懿心說明,中醫認為「肝開竅於目」,肝與情緒、壓力、調控血液循環均有關係。另外「腎藏精」,腎的精氣會滋養雙目,使人視物明亮。因此,菊花、決明子、當歸、枸杞、山茱萸、熟地等中藥,有「清肝火」、「滋養肝腎」的功效,對眼疾治療或保養有幫助,平時可用少量菊花、枸杞,泡茶飲用。

中醫的十二條經絡系統中,胃、心、膽、肝、三焦、膀胱、小腸經均有連接眼睛。所以飲食油膩、重鹹重甜、過度勞心傷神、長期熬夜晚睡等均有可能透過經絡連結,影響眼睛的功能和循環,造成退化病變。

許懿心建議,平時可以常按摩攢竹、魚頭、魚腰、瞳子髎、四白穴等眼周穴道,可改善眼部血循、消除疲勞,搭配40度熱毛巾,熱敷15分鐘後再按摩,效果更好。除了注重用眼時間、螢幕亮度及充足的環境光線外,還要少吃辛辣(包含胡椒)、過鹹甜油膩的食物,良好的睡眠品質更是養護眼睛的關鍵,晚上11點前應就寢,睡眠能長達7-8小時為佳。

許懿心提醒,透過中醫針藥並行的方式,乾眼症患者大多能減緩人工淚液的使用次數,大幅緩解乾眼症的不適症狀。而部分飛蚊症的患者在服用中藥數月後,能減少黑影數量,或淡化、模糊黑影邊緣,亦不失為治療方式的好選擇。

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