陳昱璁建議，塗指甲油可以間歇性的塗，中間可以休息4週，給指甲一些時間修復；圖為示意圖。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕脖子跟手，是除了臉之外，日常生活中曝光度最高的部位，皮膚科醫師表示，做好手部指甲保養是讓手變年輕的關鍵，想保養指甲平時可以指甲刀與磨甲棒搭配使用；用指甲刀妥善處理肉刺；避免過度塗抹指甲油及均衡攝取飲食。

衛生福利部雙和醫院皮膚科主治醫師陳昱璁在臉書粉專「醫美雅痞 陳昱璁皮膚科醫師」發文分享，指甲保養得好，手部看起來會比沒保養來得優雅很多，尤其進入更年期後，因為女性荷爾蒙減少，會造成指甲較脆弱、失去原有光澤，同時變得容易乾澀與斷裂。若沒有善加保養，粗糙或是缺乏光澤的指甲，不僅容易顯老，更容易讓人感覺沒有好好打理自己。

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陳昱璁指出，可以透過以下4點原則來保養手部指甲：

1、指甲刀與磨甲棒搭配使用

不少人剪指甲只用指甲刀，但現代人的指甲因使用指甲油、飲食相對不健康，大多變得較硬較脆，如果用指甲刀，指甲可能會斷裂甚至分岔成兩三層，有時候一不小心，甚至會傷到甲床，陳昱璁建議，可以先用指甲刀修剪過長的指甲，留下3-4mm的白色部分，剩下的改用磨甲棒打磨邊緣，直到剩下2mm左右白色的部分即可。

2、指甲旁的肉刺要妥善處理

很多人看到指甲旁肉刺，第一時間就是用手撕除，但這樣的去除方式容易產生指甲溝發炎，造成生長出來的指甲變形，失去光澤，想去除肉刺，建議先軟化，後用指甲刀去除，平時也要注重皮膚的保濕，就能大幅降低肉刺的產生。

3、均衡攝取飲食超重要

指甲生成最重要的成分為生物素和蛋白質，生物素又稱維生素H、維生素B7，存在於牛奶、蛋黃、肝臟、酵母，補充足夠的生物素和蛋白質，能增強指甲的硬度和生長。

4、避免過度塗抹指甲油

指甲油為有機溶劑，會破壞指甲，使指甲中的蛋白質變性，塗到旁邊的指緣皮則容易刺激皮膚，引起乾裂、濕疹。長期累積下來反而對指甲油會有依賴性，變成不塗不好看。卸除指甲油用的去光水會傷害指甲表面，使其乾裂。陳昱璁建議，塗指甲油可以間歇性的塗，中間可以休息4週，給指甲一些時間修復，護手霜、乳液、凡士林都可用來塗抹保養指甲。

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