營養師程涵宇建議，提醒孩子經常確實的洗手，尤其是在吃飯之前，洗手至少20秒；情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕最近疫情爆炸，大人打疫苗了，那小孩呢？營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師 」發文分享，不論是在家的孩子，還是上課的孩子都需要提醒做好防疫，分享孩童防疫12守則給大家。

1、確實洗手
提醒孩子經常確實的洗手，尤其是在吃飯之前，洗手至少20秒。

請繼續往下閱讀...

2、向孩子說明
跟孩子解釋做什麼事情有助於保護自己和自己所愛的人的安全，例如定期洗手。

3、戴口罩
在公共場所、在室內佩戴口罩（醫療口罩）。

4、避免觸摸眼鼻嘴
提醒孩子避免觸摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴。

5、定期清潔
頻繁接觸的表面和物體像是馬桶按鈕，燈的開關、把手等要定期清潔。也定期清潔容易弄髒的區域，像是家裡有落塵區，每天都噴酒精用廚房紙巾擦拭。

6、返家更衣、消毒
從外返家後第一件事情就是脫掉髒衣服、洗手消毒、換乾淨衣物。

7、運動曬太陽
保持足夠的戶外活動、曬太陽，有助發展發育。

8、健康飲食
健康均衡營養的三餐、點心，避免吃太多零食。

9、足夠睡眠
充足睡眠有助增強身體保護力及學習力！

10、正常作息
不論是否上課、停課，也要能保持作息正常有助免疫力，也能幫助飲食三餐時間正常。

11、爸媽們不要太焦慮
我了解看著新聞焦慮起來的心情！照顧好自己的心理保持冷靜，孩子會從大人那裡得到焦慮訊息，所以大人的反應方式很重要。

12、盡可能避免生病者
盡可能避免與生病的人密切接觸。

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法