健康網》3C用太多乾眼症上身 中醫：調肝養血助改善

中醫表示已中醫觀點，「調肝養血」是治療乾眼症的第一步驟；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕社會型態的改變，人們使用3C產品的年齡持續下降，長期處於空調環境下，再加上疫情期間，增多了許多線上會議以及課程的機率，乾眼症變成越來越普遍的文明病。風澤中醫診所副院長郭懿潔指出，只要有眼睛「乾澀」、「灼熱」、「異物感」、「眨眼次數過多」、「畏光」、「怕風」等，都有可能是乾眼症造成。

郭懿潔在臉書粉專「郭懿潔 中西醫師」發文表示，在中醫觀點中，肝開竅於目，故處理乾眼症的第一步驟為「調肝養血」，但也有可能是其他原因導致，以下有幾個常見的原因容易造成乾眼症。

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●肝血不足：對於熬夜晚睡、多使用3C產品的患者，長期容易導致肝血不足及伴隨肝腎陰虛，此時體內陰血不足，再加上用眼過度，乾眼症是難以避免的事。這個原因也是乾眼症的最大宗。

●風熱上泛：多發於感冒、過敏結膜炎、眼球手術後等等等，眼睛不僅乾澀且容易伴隨多量黃黏眼屎，眼部異物感與搔癢等症狀。同時伴隨頭痛、口乾、鼻乾等症狀，上半身風熱較重，也容易長痘痘、或是頭部皮屑、脂漏性皮膚炎。

●氣血不足：氣血不足體質的患者，因體內陰血不足以及內部能量推動不夠，間接導致循環不良，眼睛無法獲得濡潤，造成乾眼症。同時容易伴有疲勞、面色恍白、頭暈、胸悶、喘促、怕冷等症狀。

●陽虛寒凝：陽虛體質的人，不僅容易怕冷、手腳冰冷、腸胃也容易腹瀉脹氣，陽虛、寒氣凝滯，導致津液不布，水分無法潤澤末梢，導致乾眼症。

郭懿潔表示，除了中草藥調整以外，肩頸部位、以及顳肌、太陽穴處附近相關肌肉，也可用針灸的方式加以放鬆，當緊繃的肌肉被舒緩後，就可以帶動整個頭部以及眼周附近的血液循環，減緩乾眼的嚴重程度。

日常保養眼睛方法

●好好睡覺、規律作息，一天睡滿7小時。

●補充富含維生素A的食物：胡蘿蔔、木瓜、牛奶、魚。

●減少使用3C產品的時間與機會。

●減少配戴隱形眼鏡。

●適當的運動與放鬆。

●治療控制慢性疾病，如過敏性鼻炎、貧血、自體免疫疾病（修格蘭氏症候群）等。

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