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春節久坐追劇恐增肩緊痠痛 物理治療師建議拉筋舒緩
民眾若在家久坐追劇，同樣姿勢超過1小時，恐因姿勢不良容易造成肩緊痠痛甚至是腳麻等症狀，門諾物理治療師建議應起身拉筋舒緩，伸展5至10分鐘。（門諾醫院提供）
〔記者王峻祺／花蓮報導〕春節9天連假，部分民眾打算宅在家追劇、打電玩，但久坐之下，恐因姿勢不良容易造成肩緊痠痛甚至是腳麻等症狀，門諾醫院物理治療師陳奕廷建議民眾，同樣姿勢若超過1小時，就應起身拉筋舒緩，伸展5至10分鐘，才不會讓小病變大病，衍生更嚴重的肌肉傷害。
門諾醫院表示，長時間維持在同樣姿勢使用3C產品，不僅眼睛感到疲勞容易引發乾眼症，同時也會造成肩膀跟脖子負擔，坐久了反而身體會感覺愈來愈疲勞，另恐增加糖尿病、心血管疾病及腦血管疾病的發生率，不可輕忽。
陳奕廷說，追劇明明應是放鬆身心活動，沒想到卻愈坐愈累，甚至出現肩頸僵硬、痠痛等症狀，其實這都是肌肉過度使用所造成的隱性受傷，建議民眾每隔一段時間站起來動一動，或是透過簡單居家伸展操，拉拉筋達到舒緩效果。
他說，民眾不妨趁著春節連假養成運動習慣，不論是走路或是爬山甚至在家搖呼拉圈、跳繩等，從每天30分鐘開始，不僅能輕鬆達標，假期結束後，也不至於因大魚大肉而體重飆升，亦或因久坐不動造成肌肉傷害。
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