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代謝症候群不是病名 國健署：心血管疾病危險因子的總稱
代謝症候群的5項危險指標，分別為腹部過胖、血壓偏高、空腹血糖值偏高、三酸甘油酯偏高、高密度脂蛋白膽固醇偏低；圖為情境照。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕代謝症候群不是一個疾病名稱，而是一群容易導致心血管疾病的危險因子的總稱，因此在診斷上仍應依其所具有的各個危險因子進行臨床診斷，並告知病患。國民健康署表示可以採用均衡飲食、規律運動、拒絕菸酒、定期健康檢查來源離代謝症候群。
國民健康署在臉書及網頁分享，代謝症候群是現代人的健康大敵，雖然沒有明顯的症狀，但若被認定為代謝症候群，未來得到糖尿病、高血壓、高血脂症、心臟病、中風的機率比一般健康的民眾還要高。
國建署提醒，5大危險指標只要有3項達標，就會被認定為代謝症候群。
代謝症候群5大危險指標
●腹部過胖：男性腰圍≧90公分（35吋）、女性腰圍≧80公分（31吋）。
●血壓偏高：收縮壓≧130mmHg，舒張壓≧85mmHg。
●空腹血糖值偏高：≧100mg/dl。
●三酸甘油酯偏高：≧150mg/dl。
●高密度脂蛋白膽固醇偏低：男性＜40mg/dl、女性＜50mg/dl。
健康管理4招
●均衡飲食：運用3低1高口訣，記住低油低糖低鹽高纖。
●規律運動：每週至少150分鐘以上的中等强度運動。
●拒絕菸酒：抽菸與飲酒對健康的危害很大。吸菸容易造成慢性支氣管炎、肺氣腫、心血管疾病等，而過量飲酒會導致酒精性肝炎、脂肪肝、肝硬化等疾病。
●定期健檢：定期安排身體檢查，及早發現及早治療。
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