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健康網》不給糖就搗蛋！ 6個把南瓜燈內餡吃掉的理由
萬聖節應景的南瓜除了能做燈籠外，還能抗氧化、增加免疫、保護眼睛、幫助減肥、有益心臟、養顏美容；圖為情境照。（圖取自pexels）
〔健康頻道／綜合報導〕10月31日是西洋萬聖節，除了裝扮上街要糖果外，也可以考慮品嘗傑克南瓜燈的內陷，翰醫堂中醫診所在臉書發文分享，吃南瓜的6大好處，可以試試健康路線。
●抗氧化：南瓜含有豐富抗氧化物（α-胡蘿蔔素、β-隱黃素），能夠中和自由基，降低罹患癌症的機率！
●增強免疫：南瓜還含有大量的維生素C及維生素E、鐵、葉酸。能增進白血球的生成，讓免疫細胞更有效運作，有助於提升免疫功能。
●保護眼睛：多吃南瓜能補充身體的維生素Ａ含量，降低視力喪失的風險。
●幫助減肥：比起常見的澱粉主食，是熱量相對較低能幫助減肥的食物，而且南瓜豐富的纖維還能有抑制胃口的效果。
● 有益心臟：南瓜富含鉀、維生素C和纖維，而且抗氧化物也能防止壞膽固醇的氧化，減少罹患心臟病風險。
●養顏美容：維生素Ｃ讓身體能製造膠原蛋白，讓皮膚更美更健康，並協助對抗紫外線喔！
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