幫助孩子健康使用3C 職能治療師不建議完全禁止接觸

部桃職能治療師陳冠伯說，讓孩子使用3C產品時，跟著內容運動，能促進孩子反應力的提升。（記者陳恩惠攝）

〔記者陳恩惠／桃園報導〕近來受武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情因素，教學形式不得不改為線上課程，孩子接觸3C時間更長，讓家長陷入了3C能習得多元資訊，卻也影響孩子視力的兩難狀況；衛福部桃園醫院職能治療科治療師陳冠伯建議，父母能從設定使用規範、設定使用時間及注意使用方式著手，讓3C成為協助孩子學習的工具。

陳冠伯說，3C產品對孩子吸引力大，內容十分豐富，有些專家認為孩子接觸3C多元資訊，有助於學習；也有學者提出3C產品會影響孩子的視力、注意力、認知發展等各方面，不建議讓孩子使用這些3C產品的警訊，正負面兩派說法，對於孩子使用3C的作法，提供下列3點建議，爸爸媽媽們可以參考一下。

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在設定使用規範方面，由於3C產品很難從生活中完全移除，不建議絕對禁止孩子接觸，有些人的家中沒有電視、爸媽在孩子面前不滑手機等等，但這樣會造成孩子完全沒有練習控制3C的使用經驗，特別是對於4至6歲的孩子應該要建立規範控制的時期，因此建議將孩子練習目標設定為「讓孩子知道怎麼樣才能取得使用3C產品的機會」，例如透過條件交換取得3C使用的時間，讓孩子學會自己判斷取得3C的方法，有比較高的機會讓孩子可以增加控制能力。

在設定使用時間方面，由於孩子的視力正在發展，尤其是2至13歲容易發生視力惡化階段，不建議2歲前孩子使用3C產品，2至6歲每天最多使用1小時，且30分鐘內必須休息10分鐘以上，此外還要注意節目的節奏，若是節奏「與一般節目差不多」時，那孩子必須在觀看5至10分鐘內休息10分鐘以上，因為孩子反應能力也正在發展，很難跟上一般節奏的節目，再加上觀看超過10分鐘以上，有相當高的機會影響孩子大腦發展，導致孩子產生注意力的問題。

在注意使用方式的部分，當爸媽把3C產品做為促進孩子能力工具時，優先建議以「全身律動型的遊戲或是節目」為主，例如運動性質的遊戲或律動的影片，並帶著孩子跟著內容進行運動，才有機會促進孩子反應能力提升，且同時能避免孩子只有坐著看著螢幕，導致減少互動頻率跟增加肥胖問題；同時必須要幫孩子篩選節目的內容，避免讓孩子產生認知或價值觀的偏差，因而產生行為問題。

陳冠伯表示，正因為科技的進步，孩子透過3C產品雖然很容易就取得豐富的學習內容，也更加吸引孩子的注意力，使得學習成效提升，有優點但也有缺點，可是只要爸媽多加留心，協助孩子建立使用規範、時間、方法、內容等，就有比較高的機會可以避免缺點的產生，讓3C產品變成協助孩子學習助力而非阻力。

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