外媒報導，透過自慰能了解自己身體的喜好，有助於與另一伴的性事；情境照。（圖取自Freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕坊間謠傳「手槍打太多會陽痿」，外媒《健康熱線》（Healthline）報導指出，研究發現無論男女DIY（自慰）都可以釋放身體多樣激素，可以止痛、提高專注力及免疫力，若採取正常方式進行，就不會傷身。

該報導表示，自慰所釋放的荷爾蒙包含：

多巴胺

是大腦將勵系統的「幸福激素」之一，能協助減輕壓力。

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內啡肽

是身體的天然止痛藥，也有減壓和提振情緒的作用。

催產素

這種荷爾蒙通常被稱為愛情荷爾蒙，能減少焦慮。

睾酮

這種激素在性交過程中釋放，以提高耐力和喚醒。

催乳素

催乳素是一種在泌乳中起重要作用的激素，它還會影響的情緒和免疫系統。
因此自慰對身體健康和情緒有正面影響。

該報導也指出，當達到高潮後大腦也會變得專注，雖然目前還沒有相關的科學研究，但推測是因高潮後感到放鬆和快樂的結果。甚至也有人透過自慰幫助入睡，因為激素能讓人放鬆。也有人認為自慰是一種「愛自己」、「了解自己身體」的一種方式，性治療師也認同自慰可以提高自尊心。

因激素分泌，使高潮後感到放鬆和快樂，也能更專注；情境照。（圖取自Freepik）

因此，許多性治療師會建議無論單身或是有伴侶都可以定期自慰，且有研究證明自慰可以幫助人保持健康的性慾，也有助於向另一伴展示自己的偏好。

雖然有許多研究證明，自慰有好處，但有些人在這方面也有負面經歷。一方面源自社會期待所導致的負面情緒，另一方面是身體的不適。例如有些宗教認為自慰是一種罪過；被社會污名化；認為女性不該自慰；自慰不道德等，導致事後會感到內咎、焦慮、羞恥自我厭惡，建議可以選擇放棄，或是找性治療師咨詢。

若是因為性功能障礙、性慾低下、陰道乾燥、性交困難、性高潮綜合症或是性創傷導致自慰不適，可以諮詢醫生或心理師。

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