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健康網》糖尿病一年奪萬人性命 國健署教5招控血糖

2021/10/05 16:34

糖尿病一年奪萬人性命,自我量測血糖、遵從醫師指示服用藥物,能避免糖尿病併發症的發生;圖為情境照。(圖取自unsplash)

〔健康頻道/綜合報導〕據衛福部統計,糖尿病在去年共奪走10,311條國人性命,平均每小時就有1.2人死亡。 國健署署長吳昭軍提醒糖友,透過「控糖5撇步」控制血糖,並養成良好生活習慣及配合專業照護指導,以減輕及防止併發症的發生。

據國健署106-109年「國民營養健康狀況變遷調查」發現,18歲以上國人糖尿病盛行率為11.1%(男性12.4%;女性9.7%),預估全國約有218.6萬人罹患糖尿病。糖尿病病友若沒將血糖控制好,將引發中風、心臟病、腎臟病、視網膜病變、足部壞死而截肢等合併症,自我量測血糖、遵從醫師指示服用藥物,能避免糖尿病併發症的發生。

糖尿病的風險因子包括肥胖,美國糖尿病協會(ADA)2021年糖尿病診療標準指出,肥胖會增加罹患第二型糖尿病的風險,患者超過8成有肥胖情形,肥胖致胰島素無法發揮正常功能,建議過重及肥胖的糖尿病人應適度減輕體重,控制疾病延緩惡化。

控糖5撇步

「健康飲食 三少一高」:請醫師及營養師,依個人病情制定適合的飲食計畫,以「均衡飲食」為基礎,並注意三少一高:少油、少鹽、少糖及高纖飲食之原則,達到控制血糖及維持健康的目的。

「規律運動 週週150」:減少長時間坐著不動的生活型態,每週至少有150分鐘的身體活動,並注意潛藏的危險,如跌倒、脫水等,以及運動前血糖自我監測,避免發生低血糖的情況。

「控制體重 減輕負擔」:在營養師或衛教師指導下,進行體重控制,或參加病友團體,揪團減重,以遠離肥胖及糖尿病帶來的威脅。

「規律服藥 按時規律」:依照醫師指示按時規律服藥,不可任意增減藥量或自行停止服藥,若治療期間有更換醫師,務必告知新的醫師目前服藥情形,降低不必要的藥物交錯及干擾血糖控制。

「監測血糖 規律自主」:血糖值會隨著飲食、生活型態而有所變化,應養成自我血糖監控,定期正確量測血糖,確保血糖在正常控制範圍內。

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