健康網》體內濕熱易長汗斑！ 中醫授「祛濕除斑保養方」

中醫師建議，有汗斑症狀或較容易出汗的人可以調整作息及飲食習慣，保持身體乾爽與清潔，避免長時間流汗，且流汗後盡快沖洗並以乾毛巾擦乾，換上柔軟透氣衣物；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕當皮膚出現一塊一塊白色斑，小心可能是「汗斑」找上身喔！台灣中醫預防保健協會創會理事長、中醫師樓中亮在臉書粉專「樓中亮中醫博士」發文說明，汗斑是「皮屑芽孢菌」菌所引起的皮膚感染，流汗及皮脂分泌旺盛，可能會引起皮膚發炎反應和色素變化，形成白色、紅褐色或棕褐色的汗斑。

樓中亮說明，若以中醫的角度來看汗斑形成原因，是因為蘊積過多濕熱在體內，又以濕熱、痰濕體質的人更容易罹患，其在生活上多半有飲食重鹹、重口味、常熬夜、不愛喝水、愛喝飲料的共通點。

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樓中亮建議，有汗斑症狀或較容易出汗的人可以調整作息及飲食習慣，保持身體乾爽與清潔，避免長時間流汗，且流汗後盡快沖洗並以乾毛巾擦乾，換上柔軟透氣衣物。

樓中亮表示，這些看似對身體沒有那麼嚴重的危害，但其實長期下來都會造成身體的負擔，想要從體質調理改善易發汗斑體質的人，除了平時要讓身體保持乾爽之外，也可以透過袪濕保養方，從內在調理著手，才不會過度依賴藥膏治標不治本，提醒，嚴重者還是要找專業醫師診治。

祛濕除斑保養方

●多吃：蓮子、藕、山藥、苦瓜、烏梅、草莓、番茄、綠豆、黃瓜等。

●忌食：生冷、油膩、燥熱食物。

●體質較怕熱者：可將薏仁30g、荷葉半張、赤小豆20g、水1000-1500ml煮開後當水喝。

●體質較怕冷者：黃耆20g、茯苓20g、水1000-1500ml煮開後當水喝。

中醫師傳授「祛濕除斑保養方」。（圖取自樓中亮臉書專頁）

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