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健康網》減肥又馬上胖回去! 營養師揭5大「復胖」主因

2021/05/15 22:20

明明花了很大的心思減肥,卻又快速的復胖,很可能是使用錯誤的減肥方法;圖為情境照。(圖取自Freepik)

〔健康頻道/綜合報導〕有些民眾明明花了很大的心思減肥,卻又快速的復胖。對此營養師解釋,會復胖除了使用藥物減重、抽脂,也有可能是過度控制飲食等原因造成。養成良好的飲食、運動、生活習慣,身體才能保持好的代謝力。

營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文表示,復胖有5項重大原因如下:

●藥物減重

藥物會破壞身體代謝功能

●抽脂

抽去脂肪很少,很快就會胖回來

●突然停止吃代餐

讓身體餓很久,突然吃大量熱量就會立刻吸收

●過度控制飲食

飲食壓力很大,一旦鬆懈容易彌補吃更多

●只吃蔬菜吃到飽

胃容易撐大,養成更大食量

朱瑞君也提醒,不復胖的根本,除了養成良好的飲食、運動以及生活習慣,補充適當幫助代謝的營養,幫助腸道養好菌,身體才能維持最好的代謝力。

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