國健署提醒三高患者春節期間飲食要多加注意。（國健署提供）

〔記者簡惠茹／台北報導〕春節期間容易大魚大肉，衛福部國民健康署提醒，三高及心血管疾病患者，春節的連續假期除了要按時服藥，也別忘了定期量血壓、血糖，才能健康平安過好年。

年假飲食要小心，國健署表示，尤其是慢性病患者，烹調食物時運用食材的天然風味，減少鹽鈉、調味料的添加；肉類、奶油、零食及甜點等富含飽和脂肪食物也要節制，可增加纖維的攝取以增加飽足感。

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國健署指出，過年期間年菜建議依食用人數準備適量，避免留下過多的剩菜，因後續隔餐再食，反覆烹調會造成礦物質、維生素等營養素流失，以及使湯品中含有的普林、鉀、鈉濃度更高。

過年期間還是要記得運動，國健署表示，如果吃完豐盛食物後，就坐下與家人親友聊天、看電視、或打電動等靜態娛樂，不利消化，且易造成體重上升，建議在年節期間，餐後可與家人到鄰近校園、公園散步，每天至少運動30分鐘，例如伸展操、快走等。

而慢性病患者除了注意飲食、運動之外，國健署表示，慢性病患者春節期間不論居家或出遊，要備足藥物，並須按照醫囑規律服藥，不可因過年而未按時服藥或自行停藥，高血壓或糖尿病患者，春節期間還是要定期量測及記錄自己的血壓、血糖數據，以掌握身體狀況。

國健署強調，如有出現心臟病的徵兆，像是胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；另要注意中風症狀，記住FAST的口訣，臉部（Face）表情不對稱、雙手力氣（Arm）不一樣、或講話（Speech）變得不清楚，以上任一症狀發生時，請把時間點（Time）紀錄下來，立即就醫，爭取黃金搶救期。

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