年節期間，會比平時更長時間使用3C產品，容易用眼過度；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自Unsplash）

〔健康頻道／綜合報導〕年節期間，小朋友們除了領紅包之外，最開心的事情莫過於3C產品的使用大解禁，許多家長會在年節期間放寬孩子的3C使用時間，讓孩子過度用眼，而家長本身在年節期間也會比平時更常使用3C產品，有謠言指稱葉黃素對眼睛有益，可以改善近視，對此，食藥署則表示，葉黃素的確對保健視力的確有幫助，但無法改善近視。

食藥署表示，據調查結果顯示，國人每日使用3C的平均時數將近8小時，等於一天當中的1/3都讓眼睛的睫狀肌處在緊張狀態，加上光線不佳、閱讀姿勢不良等，都容易造成視力受損，造成視力模糊、眼睛容易疲勞。

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葉黃素屬於一種類胡蘿蔔素，是植物的色素成分之一，必須從天然的食物，例如甘藍、菠菜、綠花椰菜、胡蘿蔔、南瓜等綠黃色蔬菜，以及奇異果、葡萄、柳橙等水果中攝取，每天從食物中攝取6毫克葉黃素，可降低白內障及黃斑部病變的風險，對保健視力的確有幫助，但無法改善「近視」。

食藥署提醒，若想要保護眼睛，除了從食物中攝取葉黃素，還要減少藍光對眼睛的傷害，調整室內照明、若要長時間使用3C產品，中間需要安排休息時間；此外，最重要的是不要老當「低頭族」，沒事就盯著3C產品的螢幕看，才是保護眼睛的根本之道。

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