正常男性一次射精，精蟲數量平均約有1.2億到2.4億隻，絕大多數的男性都具備精蟲，但品質卻良莠不齊；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕男人一定要有兩億，不是金錢喔，是正常男人就是要有兩億，兩億隻精蟲！而且不僅數目重要，品質也得活跳跳，婦產科醫師李毅評教你怎麼看精蟲數，如何吃改善精蟲品質。

新光醫院婦產科醫師李毅評在臉書粉專發文指出，精蟲是每個正常男性都擁有的生殖細胞，它只有0.05-0.06ｍｍ，正常男性一次射精，精蟲數量平均約有1.2億到2.4億隻，絕大多數的男性都具備精蟲，但品質卻良莠不齊，精蟲活動力不足、精蟲型態不佳、精蟲數量不足等問題都十分常見。

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影響精蟲品質的因素

●抽菸、酗酒。
●熬夜、日夜顛倒。
●長期穿著緊身褲。
●頻繁摩擦睪丸（如：騎腳踏車）。
●長期處於高溫環境。
●頻繁泡溫泉、熱水。

李毅評表示，小於35歲的夫妻，未避孕下超過一年沒懷孕，大於35歲的高齡夫妻，未避孕下超過半年沒懷孕；建議考慮進行不孕相關檢查，相較於女性的輸卵管攝影、子宮鏡檢查、AMH，男性的簡單許多，只要進行精液分析，精蟲品質便一目了然。

精蟲總數這樣算

至於檢查報告如何看呢？李毅評說，其實很簡單，拿起你的精蟲分析報告和計算機或手機​。
所有會動的精蟲總數＝「精蟲總數」乘以「精蟲濃度」乘以「精蟲活動比例」​。

●會動精蟲數量大於1000萬者：考慮人工授精​。
​
●會動精蟲數量小於500萬者：考慮試管嬰兒​。
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●會動精蟲數量小於100萬者：考慮試管嬰兒＋顯微注射​。

改善精蟲補充鋅、精氨酸、Q10

李毅評指出，目前臨床上有研究證實能改善男性精蟲品質的補充品，只有三種：鋅、精氨酸、Q10！

●鋅：建議15mg/天
缺少鋅會造成精蟲數量減少、活動力降低，2009年國家科學院發表的研究指出，鋅有助於增加精子濃度。

●精氨酸：4000mg-5000mg/天
多項臨床研究指出，補充足夠的精胺酸具有提高精子數量及活動力的作用。對於男性性功能障礙，持續使用一個月，約有5％的患者獲得改善。

●Q10：200-300mg/天，持續半年
精液品質不佳的男性，服用Q10可以有效改善精蟲活動力、改善精子型態等等作用。

有關精蟲檢查相關資訊可上「我是威廉氏後人—李毅評醫師」網站查訊。

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