在萬聖節時，人們容易攝取過量的糖份。（圖取自Unsplash）

〔健康頻道／綜合報導〕萬聖節即將來臨，對於許多人來說，這天可能是個幸福的日子，因為這一天可以獲得許多好吃的糖果，同時也會有許多商店進行糖果促銷來讓你滿載而歸，但是糖分攝取過多，對健康的影響可大了，美國《健康熱線》報導，攝取過多糖分將會對你造成這4大傷害。

1.體重增加

肥胖症的發生率在全球範圍內都在上升，糖分被認為是罪魁禍首之一，攝入過多的糖（尤其是含糖飲料中的糖）會增加體重增加的風險，並可會導致內臟脂肪堆積。

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2.增加患心臟病的風險

攝入過多的糖會增加心臟病風險因素，例如肥胖，高血壓和發炎，尤其是從含糖的飲料中攝入糖，會增加脂肪，動脈阻塞沉積物，可能導致動脈粥樣硬化。

3.增加患抑鬱症的風險

少量的糖可以改善情緒，但高糖和加工食品飲食會增加患抑鬱症的機率，一項針對8,000人的22年追踪研究顯示，每天攝入糖67克或以上的男人，比每天攝入40克以下的男人患抑鬱症的可能性高23％，研究人員認為，血糖波動，神經遞質失調和發炎都可能都是因為過量糖所導致的。

4. 加速皮膚老化過程

皺紋是衰老的自然跡象，但是，不良的食物選擇會加劇皺紋並加速皮膚老化過程，食用過量的糖的會導致AGE（晚期糖基化終產物）的產生， AGE破壞膠原蛋白和彈性蛋白，而當膠原蛋白和彈性蛋白受損時，皮膚會失去緊緻並開始下垂。

攝入過多的糖分會對健康產生許多負面影響，過量的甜食和飲料還會導致體重增加，血糖問題以及患心臟病的風險增加，即使是一年之中難得的日子，也應好好注意糖份的攝取，以免對健康造成不可挽回的問題。

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